Как да стана по-бърз Skater

Ледената пързалка бързо е трудна задача да се усъвършенства . Най-добрите скейтъри в света са виждали да играе в НХЛ или професионални състезания Бързо пързаляне с кънки . За да стане по-бързо скейтър изисква по-добра техника и практика, както и издръжливост и определена сума на атлетически способности . Комбинирането на обучение с техника ще доведе до положителни резултати. Инструкции

1

покупка кънки , които се вписват краката си . Поставени върху кънките и вратовръзка дантели така кракът ти е твърд, но удобно в скат .

2

Заредете коленете си , когато правите крачка на леда. Свийте коленете си , но запази гърба си изправен и да изложат на по-голямата част от натиск върху бедрата и прасците . Зареждане на краката си ще ви помогне да постигнете формация от 90 градуса , което създава по-голяма мощност и бързина при вземането на крачка.


3

работата на мускулите на краката , когато приемате крачки . Вземете дълги крачки . Не се опитвайте да се възползват от всяка крачка с пълна мощност . Speed ​​идва с техника, не бутане срещу леда.

4

Използвайте вътрешните краища на всеки скат . Трансфер мощност от краката си в кънките да се създаде мощна крачка.

5

Спазвайте други хора, които са добри скейтъри . Вземете умствени нотки на техните техники и това, което ги прави по- бърз кънкьор . Гледайте техники кънки NHL играчи да се научат правилна форма . Визуализирайте техники експертни скейтъри и да ги приложите към вашата собствена .

6

тренировка краката си във фитнеса . Смятате осакатявам къдрици , напади и сумо клякам до увеличаване на силата в краката си . Skate най-бързият в спринтови тренировки по време на тренировка .