Как да защитим шайбата като Сидни Кросби

Защитата на шайбата е едно от най-важните умения, които младият хокеист трябва да научи. Но мнозина правят грешката, като съсредоточават времето си за тренировка върху напреднали движения за боравене с пръчка, вместо да научават основна защита на шайбата.

Защитата на шайбата е свързана с поставянето на шайбата в позиция, която затруднява разиграването на защитника. Обикновено това включва носене на шайбата колкото е възможно по-далеч от защитника и позициониране на тялото ви между шайбата и защитника.

Сидни Кросби е може би най-добрият играч в НХЛ в защитата на шайбата. Той е майстор в използването на позиционирането на тялото си с комбинация от бързи завои, боравене с пръчка и чиста сила, за да контролира шайбата в ситуации, които изглеждат като невъзможни.

Видеото по-долу е 10-минутна компилация от способността му да защитава шайбата. Можете да усетите невероятното му умение, като гледате дори минута-две.

Има три основни компонента за ефективна защита на шайбата:

Трябва да станете по-силни. По-силният хокеист ще има силата на долната и горната част на тялото, за да се изправи срещу защитник, който ще се опита да ви извади от защитната ви позиция.

Трябва да подобрите пързалянето и работата си по ръбовете. Скоростта, бързината на спиране и стартиране и завъртането играят огромна роля, за да ви помогнат да стигнете до позиция, в която можете да защитите шайбата. Apex Skating създадоха страхотна серия от тренировки за силово пързаляне, които ще ви помогнат да подобрите пързалянето и работата на ръбовете.

Трябва да научите ефективни техники за защита на шайби. Всъщност трябва да знаете и практикувате основните техники, които ви помагат да защитите шайбата. Това ще разгледаме по-долу.

Упражнения и техники за защита от шайба

Защита за шайба от бекхенд

Това е моята лична любима техника за защита на шайбата и тази, която е от съществено значение, ако играете на крилото си извън ръката. Позволява ви да използвате естествената си дръжка с една ръка, за да носите шайбата далеч от защитник и да използвате долната си ръка, за да попречите на играча да играе с шайбата.

Треньорът Джеръми Рупке от HowToHockey.com предоставя няколко ключови точки за овладяване на този ход за защита на шайбата:

1. Пързайте се за открит лед и преместете шайбата далеч от защитника, вместо да я изнасяте отпред, където има риск да бъде избутана.
2. Облегнете се на защитника си, за да не могат да ви извадят от позиция. В идеалния случай можете да използвате скоростта и наклона си, за да преодолеете защитника.
3. Изпънете вътрешния си крак отпред за допълнителна защита, ако е необходимо.
4. Използвайте долната си ръка, за да изхвърлите чекове.

Можете да използвате тази техника по всяко време, когато опонент ви предизвиква от вашата доминираща ръка, не само когато сте един към един в открит лед. Можете също така да държите двете си ръце на пръчката си в ситуации, когато максималната скорост не е критична или нямате много място.

Защита от шайба от форхенд

Защитата на шайбата на вашия форхенд следва същите основи както при вашия бекхенд. Малко по-лесно е да държите двете си ръце на пръчката си и да носите шайбата достатъчно далеч от защитник, така че това може да е предпочитаният от вас вариант. За ситуации, които изискват максимална защита, дръжте пръчката само с долната си ръка и използвайте горната си ръка, за да отблъснете чек.

Защита на шайбата в ъглите и по протежение на дъските

Кросби е изключително талантлив да защитава шайбата в тесни пространства в ъглите и по протежение на дъските. Разбира се, той е изключителен скейтър, но често използва основни основи, за да държи защитниците на разстояние.

Треньорите в ProSmart Hockey предоставят следните критични съвети, които да помогнат за подобряване на защитата на шайбата ви в тесни пространства.

• Използвайте преувеличена стойка с краката си малко по-широки от ширината на раменете.
• Изпънете дупето си, за да създадете разделяне и да подобрите баланса.
• Изпънете горната си ръка, така че защитникът да не може да посегне наоколо за чек, когато е необходимо допълнително разделяне.
• Дръжте тялото си да се движи и използвайте инерцията на защитника в своя полза, като бързо се обърнете, за да създадете разделяне.

Вкарване на защитни ходове с шайба

Каква полза биха били всички тези разговори за защита с шайби, ако не можете да отбележите тези ходове. Треньорът по умения на Ванкувър Кенъкс Глен Карнеги разбива няколко много ефективни хода във видеото по-долу:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ:

• Тренирай като Хенрик Зетерберг
• 7 дека, които всеки хокеист трябва да овладее
• Техника за откъсване на Джордан Еберле