Бърза скица

Предназначение

Това е страхотно упражнение за боравене с топка, което се фокусира върху това да се уверите, че вашите играчи пускат топката и не я хвърлят нагоре, за да получат повече време.

Как работи

1. Започнете да държите топката, с лявата си ръка отпред и дясната зад крака.
2. Пуснете топката и сменете позициите на ръцете, хващане на топката, преди тя да удари земята.
3. Продължете за 30 секунди, върви възможно най-бързо напред-назад.

Коучинг съвети

• За по-голямо предизвикателство, задръжте топката по-ниско до земята, за да започнете.