Проверете височината на баскетболния си кош

Твърде много деца усъвършенстват уменията си с грешни размери и очаквания.

Представете си това:7-годишно дете тръгва по пътеката на планинско колело за възрастни в пълен размер. Или, 5-годишно стъпило на стартовата линия на маратон от 26 мили.

неподходящо, нали така? Глупаво дори.

Добре, в баскетбола, 10-футови джанти са международният стандарт. И за повечето от нас, които израснаха — или дори само преди няколко години — беше точно така. Ще хвърлим топката във въздуха с всички сили, надявайки се да удари... нещо .

Въпреки че сега знаем повече за физическото и психологическото развитие на младите играчи, добронамерените треньори и младежките баскетболни програми не винаги отделят време, за да съчетаят височината на джантата с размера на своите играчи.

за щастие, през 2018 г., НБА и баскетболът на САЩ се обединиха, за да установят ясни насоки за младежкия баскетбол, които предоставят подходящи за възрастта и лесни за следване критерии. Тези насоки обхващат това, което трябва да се приспособи към размера на растящите деца - включително височината на обръча.

Височини на обръча за стрелба

„Децата имат по-малки ръце, по-малки тела, “, казва Джеремия Босуел, консултант за младежко развитие в НБА. "Така, регулирането на височината на коша ще помогне на тяхната механика и форма."

Използвайте следните одобрени от NBA критерии, за да регулирате височината на вашите кошници:

• 8-футови джанти за възраст от 7 до 8 години.
• 9-футови джанти за възраст от 9 до 11 години.
• 10-футови джанти за 12 и повече години.

Тези дни, повече джанти са регулируеми и могат да се свалят от стандартната височина от 10 фута. Ако не можете да регулирате височината на обръча на корта, има преносими обръчи с подходящ размер.

И ако нито едно от тези решения не работи, време е да станем креативни. Босуел казва, че треньорите могат да използват кошче за боклук вместо обръч, или превърнете твърде трудната игра на стрелба в игра с пасове.

Отвъд височината на обръча

Височината на обръча е нещо повече от размера на тялото. Става дума и за това да направим играта по-забавна за развиващите се играчи, и да им помогне да се чувстват по-успешни, докато растат и се учат.

„Помислете да вкарате 6 точки срещу 20 точки, “, казва Босуел. „Просто е повече забавно да стреляш по кош с подходяща височина.”

И имайте предвид, стрелба по 8-футов кош, или намиране на креативни начини за практикуване с по-висока кошница, е по-лесно, ако баскетболната топка също е подходяща. (Повече за размерите на баскетболните топки тук.)

Чрез регулиране както на височината на джантата, така и на размера на топката, ще извървите дълъг път, за да направите играта по-достъпна за младежите.

Как да разберете кога да промените играта?

Както при всички препоръки,  насоките на НБА за младежи служат като правило. В общи линии, възрастовите групи, които използват, могат да ви помогнат да решите кога — и как — да настроите оборудването, правила и дори стратегия.

Но продължете напред и коригирайте играта въз основа на способностите на вашите играчи. Както предполага Босуел, ако видите, че нещо е твърде лесно за вашите играчи, вдигнете летвата! Определете правилния размер на играта за развиващи се играчи и всеки печели.

Прочетете оригиналната статия на mojo.com

Относно MOJO

MOJO е на мисия да направи младежкия спорт по-забавен за всички - едно дете, един треньор, едно семейство наведнъж. Лансиран през февруари 2021 г., MOJO е стабилна цифрова платформа, която дава възможност на родителите, които обучават младежки спорт, да предоставят обучение от световна класа на най-големия набор от играчи в света – деца на възраст 13 и под. MOJO вярва, че младежкият спорт има силата да трансформира живота, не само за децата на терена, но и за треньорите и родителите отстрани. MOJO се ангажира със собствен капитал, включване и подпомагане на изравняване на игралното поле за децата навсякъде. За повече информация, посетете www.mojo.sport. MOJO може да бъде намерен и във Facebook, Twitter, и Instagram.