4 съвета за стрелящи машини за млади баскетболисти

„The Gun“ от Shoot-A-Way е машина за стрелба, която революционизира начина, по който баскетболистите тренират сами. Машините могат да бъдат намерени във фитнес залите навсякъде, защото помагат на играчите да постигнат по-голям обем повторения на скокове.

Чрез събиране на отскоки и пускане на пасове, Пистолетът елиминира необходимостта от партньор, за да участвате в ефективна тренировка за стрелба. Но не ви е гарантирана качествена тренировка само защото сте включили The Gun. Като всяко оборудване, има начини за максимизиране на ползите от машината. Имайки това предвид, ето четири съвета за стрелящи машини за млади баскетболисти.

1. Качество>Количество

Можете да намерите много доказателства за баскетболисти, които публикуват снимки в социалните медии на големия брой снимки, които са направили с помощта на The Gun (тъй като машината може да проследява и показва направените и направените кадри). И част от красотата на The Gun е, че ако искаш, можете да получите 300, 400, 500-плюс изстрела доста навреме, защото просто трябва да стоите, хвани и стреляй.

Но правейки стотици скокове, особено по монотонен начин, може да причини умора и да повлияе негативно на формата ви. Затова е важно да запомните, че въпреки че повторението е важно, качеството на повторението е още по-важно. Небрежните повторения с лоша форма могат да причинят повече вреда, отколкото полза, като създават лоши навици. Докато тренирате със стрелкова машина, бъдете наясно с качеството на вашата форма за стрелба. Вдигам ли ме? Следя ли докрай? Освобождаващата ми течност ли е? Тези въпроси ще ви помогнат да обърнете внимание на качеството на вашите снимки и да гарантирате, че винаги се подобрявате.

2. Имайте план

Вашата тренировка за стрелба ще бъде много по-ефективна и ефективна, ако влезете в нея с конкретен план. Първо най-важното, трябва да планирате направи отколкото предприеме определен брой удари, защото прави ще бъдат по-показателни за качествени повторения. Планирайте колко кадъра искате да направите, какви места искате да използвате, какви видове снимки искате да направите, и накрая колко от всеки тип снимки искате да направите на всяко място.

Например, може да кажеш:

Можете да го направите още по-специфичен, като включите набирания, крачки назад, и т.н. докато не постигнете точно това, върху което искате да работите.

3. Настройте настройките

Най-основната машина за стрелба все още ви позволява да регулирате времето, изминало между всяко преминаване и силата, с която машината стартира всеки проход. Уверете се, че когато настройвате The Gun, Вие променяте тези настройки, така че да получавате добър пас и да не се налага да се навеждате твърде ниско или да достигате твърде високо, преди да влезете в удара. Също, уверете се, че получавате пасове с достатъчно бързо темпо, за да не чакате твърде дълго за всеки пас и да можете да стреляте в ритъм, но не толкова бързо, че да не можете да кацнете и да задържите следването за секунда след всеки изстрел.

4. Смесете го

Заснемането на много снимки от едно място, преди да преминете към следващото, може да бъде доста продуктивно, но The Gun има и полезна настройка „Позиция B“, която може да ви помогне да практикувате стрелба в движение. В тази настройка, машината ще стартира едно преминаване и след това ще се завърти, така че следващият пас ще бъде на следващото място. Например, машината може да ви го предаде на изходната линия, тогава следващия пас ще бъде на крилото, след това горната част на ключа, след това противоположното крило, след това обратната изходна линия, и т.н. Това ви принуждава да стреляте в движение, като същевременно включвате кондициониране, което може да направи вашата тренировка още по-ефективна.

Снимка:Shootaway.com

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

• Как да настроите перфектен екран за баскетбол
• Баскетболна стрелба
• Съвети за баскетболна стрелба за по-точен удар