7 основни упражнения за младежки баскетбол

От какво се нуждаят треньорите по баскетбол в първия ден — и всяка тренировка след това

Геният на баскетбола е колко малко оборудване всъщност ви трябва:една топка, един обръч и пространство с размер на половин корт и сте повече или по-малко готови. Но един младежки баскетболен треньор винаги може да има още няколко неща в гърба на трикове, за да направи тренировката забавна, лесно и ефективно.

MOJO попита Даниел Виглионе, собственик и обучител в Sacramento Skills Academy в Калифорния, какво трябва да има при разработването на баскетболисти в 8-ми клас и по-малко. Ако приемем, че баскетболната лига или програма предоставят зоната за игра, Основите на практиката на треньора са както следва.

Топката с правилния размер

Размерът на баскетбола има значение, вярно е. Една топка с подходящ размер за всяко дете на тренировка е идеалната, казва Виглионе. Това помага на всеки играч да бъде възможно най-активен по време на тренировка.

Обръч с правилния размер

Височината на обръча също има значение. Ако вашите играчи все още не са готови за 10-футов обръч, използвайте преносим.

Пини

млад, развиващите се играчи не винаги са готови за игра 5 на 5, казва Виглионе, но щедрото снабдяване с различни цветове им помага да развият нападателни и защитни умения, и дух на екипна работа, това ще ги доведе до там.

Макар че пини не са необходими за повечето индивидуални игри за изграждане на умения, те са от съществено значение за игри, в които играчите преминават от нападение към защита и обратно. на кого предаваш отново? Онова друго дете, облечено в червено.

Конуси

Конусите не са непременно необходимо оборудване, но те наистина помагат - особено в по-млада възраст, когато децата все още учат реда на съда. Треньорите могат също да използват конуси, за да маркират линии за стрелба, които са по-подходящи за нивото на умения на детето, или за създаване на по-малки зони за игра в рамките на корт в пълен размер. (За по-големи деца, Viglione обикновено използва тела, не шишарки, за да помогне за симулиране на защита.)

Друг интелигентен вариант, казва Виглионе, са малки гумени кръгове - известни още като конуси с плоски полета - които могат да бъдат поставени директно на пода. „Използвам ги, за да кажа, Ето вашето разстояние, " тя казва. с кръгове, тя казва, можете да бягате и да стъпвате върху тях и да не се нараните.

Вашият смартфон

Това е хронометър! Това е моментално преиграване! По-добре е от бяла дъска!

да, това е вашият смартфон.

„Използвам телефона си за всичко, “, казва Виглионе. Най-вече, хронометъра. "Можете да направите всичко конкурентно с число или време."

Но телефонът помага за преподаване, също.

„Визуалното обучение е едно от най-добрите неща за децата, “, казва Виглионе. „Ако показваш умения, бялата дъска няма да им покаже какво да правят." Но Viglione може да използва телефона си, за да покаже на играчите умения чрез видео - като пик енд рол, или полагане. Тя също използва телефона си, за да шоу играчите това, което тя вижда, докато практикуват умение. „Наистина е ефективно детето да вижда себе си. Мога да им покажа какво да правят за 2 минути, но не могат да го усетят. След като те виж сами го правят, те мога Почувствай го."

Твоят глас

Свирката често е визуална стенография за младежки треньор, но не трябва да бъде.

“ Не използвам свирки с по-малки деца, “, казва Виглионе. „Предпочитам да говоря и да съм готов да коментирам, отколкото да си подсвирквам. Ако имате около 10 деца, те могат да те чуят."

За по-големи групи, или във фитнес зали или на открити кортове, където наистина е трудно да се чуе, свирка може да помогне за привличане на вниманието на екипа, бърз. (Ето защо свирките се използват от съдиите в мача.) Но най-мощният мотиватор все още са гласът и думите на треньора.

Място за провал

Когато децата се състезават, някой губи - ето защо Виглионе е толкова страстен да прави място за провал, и давайки на децата стратегии за следващата възможност.

Трикът, тя казва, е да останеш позитивен.

„Винаги им давам свобода, " тя казва. "Казвам, Нека бием нашия рекорд. Нека създадем правило, при което не можем да пропуснем две поредни. Става дума за това да им позволим да правят грешки, така че те се чувстват удобно да бъркат, “, казва Виглионе. „Защото тогава се оправят.”

Прочетете оригиналната статия на mojo.com

Относно MOJO

MOJO е на мисия да направи младежкия спорт по-забавен за всички - едно дете, един треньор, едно семейство наведнъж. Лансиран през февруари 2021 г., MOJO е стабилна цифрова платформа, която дава възможност на родителите, които обучават младежки спорт, да предоставят обучение от световна класа на най-големия набор от играчи в света – деца на възраст 13 и под. MOJO вярва, че младежкият спорт има силата да трансформира живота, не само за децата на терена, но и за треньорите и родителите отстрани. MOJO се ангажира със собствен капитал, включване и подпомагане на изравняване на игралното поле за децата навсякъде. За повече информация, посетете www.mojo.sport. MOJO може да бъде намерен и във Facebook, Twitter, и Instagram.