В Бяга

Предназначение

Да тренирате улавяне на топки, докато бягате.

Настройка на бормашина

• Играчите образуват един файл с ръкавици, както е показано.
• Треньорът има кофа с бейзболни топки и стои до първия играч в опашката.

Как работи

1. По команда на треньорите, първият играч в редицата бяга от треньора, но държи треньора в полезрението му, като гледа през рамо.
2. След като играчът започне да бяга, треньорът хвърля топката по същия начин, по който куотърбек би „водил“ приемник. Топката трябва да бъде хвърлена доста високо, така че играчите да имат време да преценят пътя й.
3. Играчът трябва да проследи траекторията на топката и да не прекъсва крачката, за да я хване.
4. След като хвана топката, играчът бяга, за да върне топката в кофата на треньора, след това се извършва в края на реда.

Коучинг съвети

• Поддържайте тази тренировка бързо. Веднага щом един играч хване топката, следващият играч на линия трябва да започне да бяга.
• Гледайте играчите да използват правилната форма, когато бягат настрани, те трябва да насочат водещото си рамо там, където смятат, че топката ще падне.
• Играчите никога не трябва да откъсват очи от топката.
• Улеснете го: Дръжте летящите топки от близката страна на играча, за да може да го проследи от ръката на треньора и в ръкавицата му.
• Направете го по-трудно: Направете хвърляне над главата на играча и в далечната страна, принуждавайки го да се обърне и да намери топката във въздуха.