Crow Hop Corners

Предназначение

За да практикувате използването на крау хоп за генериране на инерция за хвърляния на дълги разстояния.

Настройка на бормашина

• Разделете играчите си на групи по четирима.
• Накарайте всяка четворка да направи квадратна форма с около 75 фута между всеки играч.
• Всички играчи трябва да имат ръкавици, един играч трябва да има топка.

Как работи

1. Играчът с топката започва упражнението, като хвърля топката на втория играч с помощта на кроу-хоп.
2. Упражнението продължава, като всеки играч хвърля към следващия с крау-хоп.
3. След като топката обиколи квадрата три пъти, обръщане на посоката на хвърлянията.

Коучинг съвети

• Направете го по-трудно: Преместете играчите по-далеч един от друг. Позволете на играчите да хвърлят към всеки партньор през квадрата във всяка посока. Играчите трябва първо да вдигнат топката от земята, след това врана хоп и хвърляне.
• Улеснете го: Научете първо на крау хоп. Задният крак трябва да се издига нагоре и над предния крак, докато бедрата и раменете се обръщат за хвърляне (т.е. „Десен крак – ляв крак – хвърляне“ за играч с дясна ръка).