Една стъпка назад Партньор Хвърляне

За подобряване на техниката на хвърляне и силата на ръцете.

Групирайте играчите си по двойки въз основа на подобни способности за хвърляне/хващане.
Всички играчи трябва да имат ръкавици, и един играч от двойката трябва да има топка.
Направете две линии, с двойки един срещу друг на около 10 фута един от друг, за да започнете.

Да започна, играч с топката хвърля топката на партньора си.
Партньорът хваща топката и хвърля топката обратно.
Ако и двамата играчи изпълнят добро хвърляне и улов, и двамата играчи правят една крачка назад и започват упражнението отново.
Всеки път, когато се сдвоят, и двамата изпълняват едно добро хвърляне и хващат от новото разстояние, те правят крачка назад.
Ако се случи лошо хвърляне или лош улов, играчите остават на това разстояние няколко допълнителни повторения, докато всеки играч не направи добър улов и хвърляне.

След всеки улов, отделете малко време, за да хванете топката с помощта на хват с четири шева. Поставете показалеца и средния пръст върху шевовете, така че частта "подкова" да е обърната настрани, правене на обратно “C.” По-младите играчи може да се наложи да поставят три пръста в горната част на топката вместо два.
За по-голяма точност и скорост, дръжте топката в върховете на пръстите си, не твоята длан.
Наблегнете на свиването на китката, докато хвърлящата ръка се връща обратно в позиция „L“.
Насочете рамото на ръкавицата към целта и пристъпете към хвърлянето със страничния крак на ръкавицата.