Как да Хванете Фокус ръкавици

Според много Бокс и бойни изкуства професионалисти , има няколко упражнения, които могат да тренират един боец ​​, както и известно обучение с фокус ръкавици с един пръст . Тъй като едно държи ръкавици с един пръст , той е до вас да се уверете, че всичко върви по план . Следвайте тези пет стъпки и ще бъдете в състояние да държи на фокус ръкавици експертно и улесняване първокласен тренировка на боеца . Нещата ще трябва
Фокус ръкавици
Mouthpiece
Шапки

Покажи повече инструкции
Холдинг Фокус ръкавици

1

Уверете се, че сте облечен правилното съоръжения за безопасност, за това упражнение . Трябва да се носят предпазни каски и мундщука , ако всякакви случайни удари ви удрят в лицето. Опънете и изпълняват никакви подгряващи упражнения.

2

Поставете ръцете си пред вас , с вашите лактите свити под ъгъл от 90 градуса . На един пръст, или накладките , също могат да бъдат държани на по- широк ъгъл , толкова дълго, колкото накладките не са далеч един от друг.


3

Когато поеме удар от удар , то не трябва да бъде пасивен акт . Експерти ли препоръчали " тласък " обратно срещу удар . За модерна техника , огледало техника на изтребителя - ако той Ябс , вие трябва да се удряха обратно с ръкавица като той атакува

4

Докато поглъщат и реагира на ударите , вие също трябва да работим. неговите или нейните защитни сили , като хвърлят удари в посока на изтребителя .

5

извика комбинации на борец за тях, за да се изпълни . Тъй като носителят на ръкавица , определя темпото за упражняване и оспорване на боец . Започнете с прости раз-два след това комбинации работят за по-сложни такива.