Как да проведе Discus

Хвърли диск е популярно събитие в леката състезания. Лекоатлетката хвърля тежък диск , или диск , доколкото е възможно и да се опита да победи най-далечното разстояние си противника . Хвърляне на диск изисква горната част на тялото сила и издръжливост . Да се ​​научиш как да се проведе дискусия е важна първа стъпка в овладяването на дискуси хвърлянето и подготовка за участие в конкурс . Нещата ще трябва
Discus

Покажи повече инструкции

1

Дръжте дискусията с теглото си почива върху ставите най-близо до вашите нокти. Поставете палеца си на върха на дискусията .

2

положение на ръцете си, така че там е още пространство между всички пръсти , или поставете показалеца и средния пръст по вълнуващ позиция и да се създаде дори и разстоянието между почивка на пръстите си .


3

Вдигнете ръката си до рамо височина . Дискусията трябва да напусне хватката си от тази позиция. Когато го освободите , дискусията трябва да се появи успоредно на земята .