Как да използваме Punch ръкавици

Punch ръкавици с един пръст са често използван инструмент за обучение в бокса и смесени бойни изкуства. На един пръст са специализирани , подплатени ръкавици , носени от треньор , който да позволи бойци да се движат наоколо, хвърлят стачкуващите комбинации и след това Боб и тъкат от пътя на насрещни удари всички в същото упражнение . Това е така, защото на преподавателя може да се движи , хвърлят удари с един пръст и ударите на улова , насочени към него . С помощта на един пръст от перфориране ефективно може значително да подобри вашия климатик , техника и координация. Нещата ще трябва
Trainer
боксови ръкавици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Носете подплатени пробиване или боксови ръкавици . Докато един пръст са подплатени да защити ръката на обучителя , все още можете да лесно да се счупят собствената си ръка или китка без подходяща защита . Затегнете коланите китката целия си ръкавици , за да запазите китките си прав като те удрям .

2

Circle около преподавателя с вдигнати ръце . Едно от предимствата ръкавици с един пръст са над тежка чанта е, че е по-лесно да се практикува придвижване и движение , тъй като си треньор може да се движи напред и назад по начини торба не може .


3

Слушайте си треньор . Той ще извика комбинация като " внезапен удар , кука " или " ляво, дясно . Ъперкът " и след това те хвърля тези удари по неговите ръкавици с един пръст . Много преподаватели използват численото стенография като " две , три, две ", където " едно " е внезапен удар , " две " е кръстоска и " три " е водеща кука.

4

Избегне си треньор на удари с един пръст от лов на патици под куки и излизане от пътя на кръста . в
5

Punch назад към ръкавици с един пръст , веднага щом се избегнат ударите на обучителя . Това стане ли в правилното навика да защитава и веднага след това контра- пробиване .

6

Работа в кръга, за да се симулира реална битка. Боксьорите се борят в продължение на три минути, преди да вземе минути почивка , докато ММА бойци се бият петминути рунда с период една минута почивка .