Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да си направим Speed Bag Board
Пробийте
винтове ; най-малко 20 (повече за укрепване)
Round борда осемнадесетинч диаметър или отрязани до този размер
Осем 2 х 4 х 12 - инчови плочи (това ще зависи от това колко ниско си тавани ; вече за по-високите тавани )
Speed чанта и база на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Избор на място в къщата , за да сложиш скорост чанта борда . Тъй като той ще бъде конструиран на чисто дърво , и пробиване на една торба е силен , можете да помислите за една тренировка стая , гараж , завършен сутерен или извън рамките на верандата.
2
Върви си местен дървен материал начало магазин и да купите предварително нарязани кръг борда ( около 18 " в диаметър ) или купи квадратна дъска и го нарежете с мания за размер.
3
Вземете две 2 х 4 х 12 - инчови плочи и ги завинтете към масата , като се уверите , че те са около 4 до 6 инча от страната и че се провалиш нагоре през боксов съвет , а след това в 2 х 4s на . Ако го направите го по друг начин , вие ще имате по-малко от " хватката " и точките на винтовете ще прозират . тя може да помогне да пробия дупка първо .
4
Вземете четири 2 х 4 х 12 - инчови плочи и една позиция на вътрешните двата ъгъла на всяка от двете дъски предварително обезпечени надолу . С помощта на бормашина , за да се направи предварително дупка и си винтове , осигури тези съвети в ъглите .
5
Вземи още две дъски с еднаква големина и се мери на тавана , където те ще отидат . Уверете се, че те се оценяват точно същото разстояние като първите две дъски ви пуснати , и че те са изправени пред една и съща посока . Също така, уверете се, че сте ги директно върху гредите на тавана .
6
Secure тези плоскости на тавана , след това завийте по върховете на останалите четири дъски в страни от тях. <Бразилски >
7
Mark точно в центъра на вашия боксов съвет и винт в основата на веригата за вашата чанта. Поставете чантата и сте готови да отидете .