Как да се мотае Heavy Bag в гараж

A тежка торба се използва за изграждане на сила , издръжливост и техника бокса , както и пробиване и рита властта без да е необходимо за спаринг партньор . Сакът се задържа от скоба , монтирана към гредите на тавана . Един празен ъгъл на гаража си е удобно място да се мотае постоянно си тежка торба , така че имате достатъчно пространство, за да работят , без да се налага да се притеснявате за препятствия. Висящи си тежка торба в гаража отнема само малко време и ще ви осигури години на практика и упражнения. Нещата ще трябва
Stud Finder
Pencil
Обработени борда (2 инча до 12 инча с двадесет и седем инча )
8 - инчови МИГ винтове
Пробийте с 5/8-inch шестнадесетичен шофьор < Бразилски> Tape мярка
болт Eye ( 1 - инчов отвор с 5/8-inch с 2 - инчов опашка ) е. 6 тежки предсрочните видеоклипове
пет вериги , 12 инча дължина

Покажи Още Инструкции

1

Изберете празен ъгъл на гаража си . Разтрийте си търсач родословни по тавана , за да намерите ферми . Натиснете бутона на захранването на търсача на мъжкото , дръжте го здраво към тавана и го преместете бавно по повърхността . Внимавайте за светлината, за да дойде , за да покаже на външния ръб на съцветие над сухото строителство . Внимавайте за светлината, за да изляза да се посочи до противоположния край на същия съцветие . Направете молив марка на мястото на всеки таван вързопи 48инч от стената, която е перпендикулярна на фермите .

2

Задръжте третира вашия съвет срещу тавана докосва 48 - инчови марка . Поставете дъската, така че той се припокрива две ферми , докато оставяйки 48инч между края на дъската и стена , успоредна на ферми за таван на . Прикрепете борда на фермите от шофиране три от своите 8 - инчови МИГ винтове през всеки край на дъската и в фермите с водача магия на вашата тренировка.


3

Измерете дължината и ширина на пречистената си табелка с вашето лента мярка, за да се намери точната центъра на дъската . Поставете "Х" марка на това място с молив. Поставете върха на окото болт на това място и го завъртете в борда , монтиран на тавана .

4

Прикрепете модула клип с болта на очите. Завържете единия край на 12 - инчов верига върху модула клип . Прикрепете втори предсрочни клип към свободния край на 12 - инчов верига виси от болта на очите.

5

Прикрепете свободен край от всяка от четирите си останалите вериги на модула клип висящи от гаража таван. Прикрепете нова моментна клип към края на всяка от четирите висящи вериги . Били асистент вдигне чантата и я държи на място , докато вие прикрепите модула клип към всяка от четирите метални уплътнителните пръстени в горната част на вашия тежка торба . Спуснете чантата внимателно, за да може тя да виси свободно от вашия монтиране. Punch , ритник и издърпайте върху торбичката да се тества на планината .