Как да се реабилитира един Bowling Wrist Injury

The китката е често контузен в боулинг. Bowling поставя много стрес на китката и ако сте запален бомбето може да нарани китката в някакъв момент. Ако ви нарани китката си ето някои съвети за това как да се реабилитира вредата възможно най-скоро . Нещата ще трябва
лед
Wrist шини (по избор)

Покажи повече инструкции

1

Имате вредата разгледан от вашия лекар, за да се определи степента на това . Тя може да бъде само леко навяхване , но тя също може да бъде нерв или увреждане на сухожилие . А правилното и чрез диагностика е от решаващо значение за това лечение . Търсят лечение веднага след травма или тя може да продължи да се бавим .

2

Най-доброто нещо, което можете да направите, лекува увредената китка е да му се даде пълна почивка . Китката може лесно да се превърне отново контузен , ако се опитате да се върнете към боулинг твърде бързо . Дайте китката почивка от най-малко две седмици.


3

Използвайте лед масаж , веднага щом почувствате болка в китката си . Продължавайте да използвате лед масаж във вашата възстановяване, за да се запази подуване надолу.

4

Носете клечки китката ако са наредени от лекар . Не използвайте тези, които можете да си купите в аптеката . Те не могат да работят без лекарски контрол .