Игри с тренировки по волейбол за начинаещи за деца

Упражненията по волейбол за начинаещи ви учат на удари, използвани по време на играта, и ви помагат да обърнете внимание на детайлите, необходими за изпълнение на успешни удари. Упражненията също помагат да се постави основата за добра цялостна волейболна техника. Практикуване на тренировки пет пъти седмично, в или извън практиките, ви помага да усъвършенствате уменията, необходими, за да бъдете неразделна част от успеха на вашия екип.

Преминаване с пръсти

Тази тренировка ви учи как да се подготвите за настройка, ход, при който "настройвате" топката за своя съотборник, като използвате само върховете на пръстите си. Да започна, си партнирай с друг играч и вземи топка. Редувайте се да предавате топката напред-назад, като използвате само върховете на пръстите си. Избягвайте да подавате топката на партньора си с длани. Ако го "поставите на длан", трябва да пробягате две обиколки около волейболното игрище, преди да се върнете при партньора си.

Контролирано блъскане

Това упражнение ви учи как да "удряте" волейбола, което включва удряне на топката с предмишниците. Той подобрява техниката ви на удар и ви позволява да контролирате къде отива топката. Вземете топка и застанете в една линия до съотборниците си. Вие и вашите съотборници започвате да блъскате топката, като се придържате към ограниченото пространство, което вашият треньор е отредил. Трябва да правите удари правилно, осъществяване на контакт със същото място на предмишницата при всеки удар. Можете да го превърнете в забавна игра, като видите кой съотборник може да удари топката най-дълго. Играчите се елиминират, ако загубят контрол над топката си или я ударят неправилно три пъти.

Сервиране на предизвикателство

Предизвикателството за сервиране ви помага да усъвършенствате уменията си за сервиране и прицелване. Разделете отбора си на две равни групи. Накарайте всяка група да подреди един файл от противоположните страни на мрежата. Всяка линия трябва да бъде по средата между мрежата и основната линия. Човекът пред вас от противоположната страна е вашият партньор. Всяка двойка се нуждае от топка. Сервирайте на партньора си. Вашият партньор ще хване успешното ви обслужване и ще ви го върне. След това ще го хванете. Това е едно повторение. при успех, вие и вашият партньор ще направите крачка назад. След това ще извършите още един кръг от сервиране. Ако този е успешен, направи още една крачка назад. Продължете в опит да бъдете първата двойка, достигнала базовата линия. Отбележи, че, ако по всяко време вие ​​или вашият партньор загубите контрол над подаването, трябва да останете където сте и да продължите повторенията, докато не успеете. Ако сервисът е бил насочен правилно и вие или вашият партньор не сте го хванали, все още може да продължите повторението. Опитайте да сервирате под ръка, защото може да е по-лесно.

Блокиране на стена

Стенните блокове ви помагат да се научите как да блокирате игра, без да докосвате мрежата, докато скачате. Застанете пред стената до съотборниците си. Влезте в блокираща позиция. Следващия, скачайте възможно най-високо, докато практикувате правилна техника на блокиране. Кацнете в блокиращо положение. Играчът, който докосна стената при кацане обратно на корта, се елиминира. Продължете с тренировката, докато остане само един играч, кой е победителят.