Обучение по гмуркане: Изравняване

От гост блогър C. David Conner

Сърцето ми бие по-бързо, когато лодката се забавя близо до голямата, червена топка, поклащаща се по водата. Без значение колко пъти съм правил това преди, няколкото минути преди първото ми гмуркане винаги ме вълнуват. Водолазният капитан и капитанът работят в тандем, за да заемат позиция до шамандурата за котва. Водолазите правят настройки на екипировката в последната минута, докато гледам отстрани през кристално чистата карибска вода към океанското дъно отдолу. За по-малко от 10 минути приключихме с подготовката и се подредихме, за да влезем във водата с гигантски крачки. След натискане и подаване на сигнал „OK“, слизам, но след няколко мига главата ми се чувства сякаш е хваната в порока. Всеки крак надолу изпраща повече болка, пронизваща навътре. Привличам вниманието на моя приятел по гмуркане и давам знак с ръката, че нещо не е наред, и соча към ушите си. Той кима, не се учудвам, тъй като това се е случвало и преди. не мога да изравня.

Всеки, който се интересува от гмуркане, трябва да научи, и господар, основни умения, за да се насладите на спорта — изравняването е едно от тези умения. Неспособност за изравняване означава, че водолаз рискува болка или сериозно нараняване, което е резултат, защото плътността на водата се увеличава с дълбочината. Само на 33 фута, водата упражнява два пъти по-голям натиск върху тялото, отколкото се усеща, когато е на повърхността. Това допълнително налягане може да създаде проблем за всяко пространство, изпълнено с въздух, като синусите. Човек може да почувства повишаване на налягането само на 8 фута вода и може да получи наранявания на ухото само на 10 фута вода. Правилното изравняване има за цел да увеличи налягането върху ушния канал, за да съответства на увеличаването на външното налягане на водата.

Лесно изравняване

Съществуват няколко метода за подпомагане на изравняването и резултатите могат да варират в зависимост от индивида. Една техника може да работи при конкретно гмуркане, но не и на следващия, така че е важно да знаете различни методи. Не забравяйте, че спускането с главата напред оказва по-голям натиск върху синусите, така че ако имате затруднения с изравняването, опитайте първо да слезете с крака. Изравняването може да бъде проблем за новите водолази, тъй като нервите често влияят на физическите реакции. Бъдете спокойни и дишайте, и ако не можете да изравните на определена дълбочина, просто се изкачете няколко фута, докато можете. Ето няколко други полезни техники:

1. Дъвчете дъвка преди да започнете гмуркането си
2. Опитайте да изчистите ушите си преди да влезете във водата (това е моят предпочитан метод)
3. Не пийте мляко и избягвайте млечни продукти преди гмуркане. Може да увеличи производството на слуз в тялото ви, което може да запуши синусите и да затрудни изравняването.

Често имах проблеми с изравняването, особено като начинаещ водолаз. Наблюдавах мрачно отгоре как другите се наслаждаваха на дълго гмуркане. Ако сте в ситуация, в която не можете да изравните, не се паникьосвайте. Бъдете спокойни и не влизайте по-дълбоко, и със сигурност не опитвайте „без болка, без печалба” философия и продължавайте надолу. Когато почувствате болка, често е твърде късно да направите нещо по въпроса. Изкачвайте се, докато болката отшуми, след това опитайте да изравните. Също, не забравяйте да не се пренапрягате и да насилвате изравняване, което също може да причини нараняване. Никой спорт не си струва трайни щети. С малко практика, изравняването ще стане втора природа.