Вода Упражнение обучение

Движението във вода предоставя на участниците възможността да избягат горещо време, но също така и с дейност, която за мнозина се чувства по-скоро забавно, отколкото упражнения. Водни упражнения са безопасни за хора със слаби стави и могат да предоставят пълни тренировки тялото и разтягания . Ползи

обучение и упражняване във вода има многобройни ползи. За тези, които се радват на басейн , но намери обиколки да бъде досаден , други водни упражнения могат да помогнат за разбиване на монотонността . Освен това, упражняване във вода осигурява безопасна форма на упражнение , тъй като тя има слабо въздействие върху ставите. Това е полезно за бременни жени, хора с наднормено тегло и хора с артрит. Наем Видове

Водни упражнения осигуряват общо тренировки тялото. Скокове крикове работят на долната част на тялото и осигуряват ползи за сърдечносъдовата система . За да изпълните това упражнение участниците стоят във вода до вратовете си и завърши много по-бавен версия на класическата жак скокове, свързваща ръцете извън водата. Marching на място също работи на долната част на тялото и включва разширяване на единия крак и обратно, повтаряйки движението с другия крак . Продажба и Наем Простира

The озова участък включва стои в изправено положение с две ръце над главата разширени . След това цялата горната част на тялото е наклонена към едната страна до страна на главата докосва водата . За да се извърши общо за тялото участък , хванете страните на басейна и ще се прибере коленете към гърдите. Бавно удължи краката и избутайте тялото навън , докато краката са прави .