Съвети за начинаещи:Контрол на плаваемостта

Виждали ли сте някога онези водолази, които просто без усилие плават на сантиметри над дъното, се движат сякаш са едно с водата, харчи малко, ако имаш енергия за плуване? Искали ли сте някога и вие да го направите? Е, можете. Всичко, което е необходимо, е малко знания и практика. И по мое не толкова скромно мнение, освен разбирането на закона на Бойл и как той е свързан с гмуркането, Контролът на плаваемостта е нещото номер едно, което трябва да имате надолу. Мога да помогна малко със знанието, но практиката зависи изцяло от вас!

Първо, защо трябва да имате добър контрол на плаваемостта? Е, това е страхотен въпрос! Помага да разберете защо трябва да направите нещо на първо място. Какви предимства ще ви даде добрият контрол на плаваемостта...

• По-малко потребление на въздух (разходите по-малко енергия, така че използвате по-малко въздух)
• По-малко усилия – така че не сте толкова уморени (и използвате по-малко въздух)
• По-малък шанс за нараняване на морския живот (съжалявам за дупката от кратера в рифа!)
• По-малък шанс да се нараните ВЪРХУ морския живот (като да ударите лицето си в огнен корал)
• По-малък шанс да се нараните при изкачване (упс, издуха точно през този предпазен стоп!)
• Не е нужно да носите толкова тегло (или да плащате толкова такси за багаж)
• Чувствате се по-спокойно и комфортно във водата (за разлика от това да се чувствате като голям бик с подаване на въздух)
• Чувствате се повече в контрол
• Заради последните две, печелите увереност
• Изглеждаш готино (това е, разбира се, най-важното)

Силовото надуване НЕ е бутон за асансьор

Добре, позволете ми да започна с една от най-големите ми тревоги като инструктор. твърде често, Давам на учениците сигнал да се качат и за мой ужас, удрят си инфлатора. направи. Не. направи. Че. Не мога да подчертая това достатъчно. Изглежда, че мога да казвам на учениците отново и отново, но първата им склонност е да използват мощния инфлатор като ключ за подводен асансьор. Единственият път, когато водолазът трябва да използва своя мощен инфлатор, е да ги предпази от удряне/блъскане по дъното. С други думи, не се надуваш, за да се издигнеш, надувате, за да спрете да потъвате; за да спрете или забавите спускането си.

Ако се надуваш, за да се издигнеш, излагате се на голям риск от изкачване извън контрол. Помните ли закона на Бойл? Въздухът, който вкарвате на дълбочина, ще се разширява, докато се изкачвате, и колкото повече се изкачвате, толкова по-оживен ще станете. в определен момент, вече няма да можете да контролирате изкачването си и ще се изложите на риск от DCS, докато се изстрелвате на повърхността като тапа. Бях там и го направих, не е забавно!

Това може да изглежда в противоречие със здравия разум, но трябва да надуете само за да спрете спускането и след това да изпуснете въздух, докато се изкачвате. С други думи, докато е под вода, обикновено ще се надувате по пътя си надолу (след като сте под вода и действително падате) и ще издувате по пътя си нагоре. Всъщност, опитайте се да използвате своя мощен инфлатор възможно най-малко като цяло, и когато го използвате, направете много малки корекции.

Добре, сега това е извън пътя.

Правилната предавка

Първо, уверете се, че вашият BCD пасва правилно. BCD, който е твърде голям или твърде малък, ще направи контрола на плаваемостта ви много по-труден. Трябва да прегръща тялото ви, не го прищипвайте и не се движете много независимо. Искате да сте сигурни, че имате подходящото количество повдигане за условията на гмуркане, в които ще се намирате, също. В по-студена вода, ще имате нужда от по-голямо тегло поради по-дебели неопрени костюми, и вашият BCD трябва да може да се справи с това.

Тежести и подстригване
След като сте наясно как да използвате своя мощен инфлатор, или по-скоро сега да НЕ го използвам, тежестите и облицовката са следващата ви стъпка да станете експерт по контрол на плаваемостта. Влаченето на твърде голяма тежест под вода може да увеличи съпротивлението ви, ви принуждават да използвате много повече въздух във вашия BCD, за да компенсирате, и ще ви изтощи в процеса. Опитайте този тест. Отидете до басейн или друг лесно достъпен водоем. Направете проверка на плаваемостта (няма въздух в BCD, задържане на дъха, плават на нивото на очите), като се започне с нула допълнително тегло. След това продължете да добавяте няколко паунда и да повторите проверката, докато се изплувате на нивото на очите с празен BCD и нормален задържан дъх. Сега, спуснете се (не забравяйте да издишате напълно!), и плувайте наоколо, за да видите как се чувствате. Върнете се на повърхността и вземете 5 – 10 lbs тегло (средното количество допълнително тегло, което водолазите носят, което не им е необходимо) и се спуснете отново и плувайте наоколо. Ще видите колко повече усилия са необходими, за да плувате наоколо с това допълнително тегло. Просто опитайте. Може да ви изненада. Не забравяйте, че спускането ви трябва да е бавно. Друг съвет относно проверките на теглото:имайте предвид, че близо до края на гмуркането резервоарът ви ще бъде по-лек, така че може да се наложи да качите няколко излишни килограма в очакване на това.

Колкото и да не искате да сте прекалено тежки, вие също не искате да сте твърде леки. Ако трябва да се борите да слезете и сте сигурни, че сте издишали напълно и напълно изпразнили BCD, тогава сте с поднормено тегло. Не се насилвайте надолу, защото когато се върнете нагоре при изкачване с по-лек резервоар, може да завършите с изкачване извън контрол. Още един съвет относно трудни спускания:  Понякога просто BCD не е напълно празен. Не забравяйте да повдигнете маркуча на помпата високо, наведете се малко надясно, и се облегнете малко назад. Това трябва да го изпразни напълно.

Всеки е различен, когато става въпрос за подстригване. Правете това, което ви кара да се чувствате най-удобно, но разбирането на това може да отнеме известни опити и грешки. Някои хора са напълно добре с цялото си тегло в предните си джобове за тежести на BCD. лично, Харесвам теглото ми, разпределено по цялото ми тяло. нося тежести за глезените, тежести на резервоара, и сложи тежест в моите BCD предни и задни джобове. това съм само аз, все пак. Експериментирайте с тежести за подстригване и вижте дали това ви кара да се чувствате по-рационализирани.

виж мамо, Без ръце
По време на гмуркане, ръцете ви трябва да се използват за проверка на габарити, компютри, коригирайте своя BCD, сочи красиви неща, и мушни приятеля си. Това, за което не трябва да се използват, е плуването. да, понякога се оказвате, че се изброявате на една или друга страна. Това е мястото, където претеглянето на подстригването (вижте по-горе) влиза в игра. Някои от нас имат повече мускулна маса от една или друга страна и просто естествено ще се накланят по този начин. Решете тези проблеми с подстригване на тежести, не ръцете ти.

Плуването с ръце като цяло е голямо не-не в гмуркането. За едно нещо, опасно е за всички водолази около вас. Вашите размахващи се крайници са просто неочаквани препятствия, които трябва да се опитат да избегнат, за да не бъдат ударени в главата, или маската им е свалена, или регулаторът им е избит от устата им. второ, плашиш всички риби! трето, рискувате да ударите крайниците си на някого или нещо и да се нараните. Четвърто (този списък става все по-дълъг, колкото повече мисля за него) вие губите енергия и ако губите енергия, тогава губите въздух. Това е нарушение на купона за гмуркане. пето, нищо не помага. Вашите крака са вашата сила, ръцете ви правят много малко под вода (вижте цялата загуба на енергия). И последно, правите по-трудно да усетите корекциите на плаваемостта, които трябва да направите. Като се размахвате и използвате ръцете си, за да се опитате да регулирате плаваемостта си, не се учите как да го правите с белите си дробове или BCD. Трябва да почувствате тези усещания, разбирай ги, и след това компенсирайте с помощта на белите си дробове, инфлатор, или вашите перки.

Има моменти, когато трябва да се направи бърза настройка на плуването и да се използват ръце, но те са малко и далеч. Ако изглежда не можете да спрете да ги използвате, след това се принуди да стиснеш ръцете си, или вземете вашия BCD някъде удобно. Накарайте ръцете си да правят нещо друго, за да ви предпазят от незабавно размахване.

Позиция на тялото
Хоризонтална. Ето как трябва да се гмуркате. Не само гмуркане, но така трябва да се спуснете и вие. Докато се спускате, започвате да набирате скорост, докато неопрените ви костюми се компресират и атмосферата се събира над вас. Ако се поставите хоризонтално, докато се спускате, можете по-лесно да видите дъното, към което се спускате, и тъй като тялото ви създава повече съпротивление, това естествено ще забави спускането ви. Малките изблици на въздух също ще ви помогнат да контролирате тялото си, и помага да се предотврати попадането на кратер в седимента или рифа отдолу. Ако не сте сигурни какво е кратериране, отидете на дъното на езерото, кариера, и т.н., където се обучават много нови водолази и просто гледат. Ще ги видите да падат като камъни на дъното, след което да ударят дъното със страхотен голям ПУФ! тъй като в утайката около мястото, където са кацнали, се образува кратер. Това е кратериране. Спри да правиш това.

Хоризонтално е най-добре, докато плувате наоколо. Не леко под ъгъл нагоре… не под ъгъл надолу. Всяка от тези позиции означава, че не сте претеглени правилно. Трябва да сте хоризонтално за по-лесно движение, обхват на зрение, и най-добър контрол на плаваемостта. Ако сте под ъгъл леко нагоре, всеки удар с перка ще те издигне нагоре, обратно, за да бъде наклонен надолу. Точно като шофиране, хората са склонни да вървят в посоката, която търсят. Имайте предвид това и се опитайте да поддържате хоризонтално положение, и ако все пак погледнете нагоре, за да разгледате малко пейзаж, спрете да ритате.

Просто дишай
Спомняте ли си, че няколко абзаца по-нагоре казах, че трябва да използвате своя мощен инфлатор възможно най-малко? Може би сте се чудили как, или защо. Отговорът и на двете е:използвайте белите си дробове. След като използвате инфлатора си, за да получите неутрална плаваемост при първоначалното си спускане, наистина трябва да разчитате предимно на белите си дробове оттам нататък. Големите дълбоки вдишвания ще ви накарат да се издигнете малко във водния стълб, големите дълбоки издишвания ще ви накарат да паднете малко. Използвайте ги в своя полза, докато се гмуркате и ще откриете, че ще трябва да ритате по-малко и да прекарвате по-малко време в борба с плаваемостта си, защото случайно сте добавили твърде много въздух към вашия BCD. Единственият начин наистина да овладеете това е да практикувате, практика, практика. Знаете ли онова кратко умение за висене, което направихте за вашия сертификат за открита вода? Трябва да практикувате това през цялото време, докато стане естествено за вас. Много е лесно просто да вземеш тази надуваща машина и да пуснеш малко въздух, но се бори с това желание. Опитайте вместо това да използвате белите си дробове. Представете си този сценарий:

Гмуркате се покрай красив риф, когато стигнете до зона, която трябва да се изкачвате и отново. Поемате по-дълбоко от нормалното дъх и оставяте естествената ви плаваемост да ви повдигне леко нагоре, докато продължавате с нормалното си ритане. След като станете малко, възобновявате да дишате нормално. Тогава, тъй като трябва да слезеш от другата страна, издишвате по-дълбоко от обикновено, позволявайки си лесно да потънете по-дълбоко във водата, преди да възобновите нормалния си ритъм на дишане.

Не звучи ли това много по-добре, отколкото да ритате път нагоре и да ритате обратно надолу? Или пускане на въздух във вашия BCD, само за да осъзнаете, че след като се качите малко нагоре, че сте твърде плаващ и сега трябва да пуснете въздуха обратно, докато се борите да се върнете обратно до желаната дълбочина?

Бях пушач на пакет на ден в продължение на почти 20 години и се отказах преди няколко години. Моят лекар казва, че белите ми дробове са в по-добро състояние от много непушачи, и че тя никога не би предположила, че пуша изобщо, още по-малко, че пушех толкова много за толкова дълго време. Бих искал да мисля, че упражняването на белите ми дробове по този начин, докато гмуркане, помогна много за това. Така, не само ще ви помогне с вашата плаваемост, но може да помогне и на вашето здраве! Просто дишай.

Отпуснете се
Един от най-големите проблеми с по-новите водолази е, че са много напрегнати, с основателна причина. Знаете как сте направили проверка на теглото в басейн някъде и знаете какво тегло трябва да използвате, но изглежда, че не можеш да слезеш в момента? Вероятно всички сте напрегнати и задържате допълнителен въздух в дробовете си. Дори не осъзнаваш, че го правиш, въпросът е просто да не си спокоен и въздухът просто да не излиза. Знам, че понякога е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но се отпуснете. Поемете хубави дълбоко почистващи вдишвания, и ги пуснете напълно. Казвам на хората да издишат напълно и те издухват малко дъх. Повечето от нас не осъзнават колко въздух могат и задържат нашите дробове. Практикувайте да отпускате мускулите си, за да си позволите наистина да издишате напълно. Направете го на сушата, когато сте много спокойни, за да почувствате какво е да издишате напълно, след това запомнете това, когато се опитвате да се спуснете.

Освен низходящия проблем, като цяло напрегнатост ще повлияе на вашия контрол на плаваемостта. Опитвали ли сте някога да плувате по гръб на повърхността на водата, докато сте напрегнати? не можете да го направите. Трябва да се отпуснете, за да плавате. Добре, поне аз го правя! По същия начин, трябва да се отпуснете, за да имате добър контрол на плаваемостта и под вода. Това отнема известно време, комфорт, и увереност да стигнем до там. Говорейки за това…

Практиката прави перфектни
Трябва да практикувате тези неща. Най-добрите водолази сред нас не са се раждали да знаят как да плуват без усилие, докато седят в позиция, държаща перка на Буда. Нужна е практика, за да се стигне до там. Можем да ви кажем какво трябва да направите, можем да ви дадем насоки, можем да ви покажем, и можем да ви кажем какво работи и какво не, но за да овладеете това, трябва Усещам то. И това, моите приятели, е много лично нещо, което трябва да постигнете сами. В крайна сметка, ще щракне. Тази крушка ще светне и ще се чудите защо изглеждаше толкова трудно в началото. Обещавам ти. Практика ще направи перфектен. Всеки шанс, който имате, просто го направи. Ще ми благодариш по-късно, когато носиш по-малко тегло, използвайки по-малко въздух, чувство по-малко уморено, и не са осакатени от блъскане в рифове.