Как да подобрите плаваемостта си

Най-добрият начин да подобрите плаваемостта си без съмнение е да се гмуркате повече. Но понякога по време на гмуркания ние допълнително наблягаме на лошите навици, като използване на задвижване за плаваемост и надуване на BCD повече, отколкото е необходимо, за да се компенсира твърде голямото тегло, което ни пречи да развиваме умения за плаваемост от най-високо ниво. Ако искате да пренастроите своята плаваемост, следните упражнения могат да бъдат добри добавки към ежедневните ви дейности за гмуркане, и може да се използва от инструктори, провеждащи гмуркания с курс на плаваемост. Добавянето на малко забавление и игри може да бъде много мотивиращо за водолази, практикуващи плаваемост.

Проверката на плаваемостта

Първо и най-важно, класическата проверка на плаваемостта трябва да бъде първата стъпка в оптимизирането на вашата плаваемост. Във вода, достатъчно дълбока, за да се носиш изправен, с няколко фута под перките си, първо премахнете цялата тежест от вашия BCD или колана с тежести. След това изпуснете напълно BCD и добавете тежест, докато не можете да плувате на повърхността с водата на нивото на очите, все още с вашия BCD изпуснат и дишате нормално през вашия регулатор. Когато издишвате, трябва да можете да започнете спускането си. С това количество тегло, ще бъдете много близо до оптимална отправна точка за усъвършенстване на вашата плаваемост, както и за другите упражнения от този списък.

Подминете блока

Една тренировка, която често използвам, когато работя по плаваемост с водолази, е тази, която наричам „Преминете блока“. Нося малък блок с тежести от 2 или 4 паунда (типът, който поставяте на колана с тежести), и, с всички водолази, които кръжат на няколко фута от дъното, преминаваме блока от водолаз до водолаз. Тази внезапна промяна в тежестта тренира водолазите да запазят позицията си, като използват дъха си за увеличаване и намаляване на плаваемостта, както и за поддържане на техния баланс и подстригване. За по-разширени варианти можете да използвате два блока, една 2-фунтова и една 4-фунтова, или можете да направите малко ловкост и да смените блок от 2 паунда с блок от 4 паунда (или обратно), без никой да забележи. Можете също така да се престорите малко, и подайте блока към следващия водолаз по реда, само за да го дръпне обратно точно преди той или тя да го вземе. В този момент, те вече са започнали да правят корекцията за добавеното тегло на блока, и ще трябва бързо да се коригира.

Игри за спускане

При спускания, Често предизвиквам обучаващите се в курса на гмуркане да направят плавно спускане и да се доближат възможно най-близо до дъното, в хоризонтално подстригване, без да докосвате дъното. Човекът, който се приближи най-близо, без да удари дъното, печели символична награда, или просто похвала на групата.

Мисия невъзможна

Вариант на упражнението по-горе е да предизвикате водолази да се приближат изключително близо до дъното, орел, като Том Круз, висящ над пода в Лангли в първия Мисия невъзможна филм, но отново без да докосва дъното. Водолазът, който успее да виси в тази неудобна позиция най-дълго, печели.

Скачане през обръчи

Обвързването на старомоден хула-обръч с тежест от 2 паунда ви дава чудесен инструмент за практикуване на плуване с контрол. Предизвикателството е да плуваш през тях, без да ги докосваш с ръце, перки, резервоар, или която и да е друга част от вашето тяло или екипировка.

Сляпо око

Чудесна, и много просто, упражнението е да помолите водолаза да се навърти близо до дъното. Тогава, след като имат контрол над задържането, помолете ги да си затворят очите. Загубата на визуални знаци прави балансирането много по-трудно (опитайте да стоите на един крак със затворени очи и ще разберете какво имам предвид), и ни обучава да използваме собствените си телесни усещания като сигнали.

Безопасно спиране на курсора

Последното упражнение, или проверете, е да напомня на водолазите, че трябва да могат да завършат безопасното спиране на 15 фута с 50 бара (или 800 psi) налягане в резервоара си, без никакъв въздух в BCD, поддържат позицията си във водата, просто като използват дъха си. Това може да действа като допълнителна проверка в допълнение към първоначалната проверка на плаваемостта.