Безплатна техника

Ски бягането е свързано с техника. Начинаещите трябва да научат правилните техники от първия ден. С нашите видеоклипове, те са лесно на ваше разположение. За опитни скиори тези видеоклипове дават страхотен контролен списък, който ви позволява да поддържате добра техника.

ИЗМЕСТВАНЕ

Офсетът е предимно техника нагоре. Докато хълмът се надига, ъгълът на коляното се увеличава, и ските са разпръснати под по-широк ъгъл, така че плъзгането на ските да не спира в нито една точка.

1. едната ръка нагоре.
2. другата ръка надолу.
3. бутане с щеки в такт с всеки втори ритник.
4. бутане с две ръце едновременно.
5. бедрата остава нагоре.
6. работата на краката е симетрична от двете страни.
7. изведете крака си напред директно под тялото.
8. гръдната линия права напред.

ДВЕ КОНКИ

Две кънки е техника за равни и лесни изкачвания.

1. бутане на щеки за всеки ритник.
2. това е напълно симетричен стил
-движенията трябва да бъдат огледални образи на себе си от двете страни.
3. плъзгане с една ски наведнъж.
4. баланс по цялата ширина на основата на ските.
5. бутащи щеки като при двоен полинг в класическата техника.
6. изведете горната част на тялото си напред.
7. избягвайте широки движения отстрани.
8. поддържайте ъгъла между ските умерен.
9. не вдигайте краката си високо.
10. дръжте бедрата си нагоре.

ЕДНА КЪНКА

Една кънка е техниката за равни или леки спускания

1. бутане на щеки за всеки втори ритник.
2. бутането започва с ръце в повдигнато положение.
3. повдигнете бедрата нагоре.
4. тежест изцяло върху една ски.
5. баланс по ширината на основата на ските.
6. преместете тежестта си върху другата ски.
7. изведете крака си пред другия крак.
8. бутащи щеки като при двоен полинг в класическата техника.
9. горна част на тялото отпред наклонена напред.

Акса Сорджанен – Обучен ски инструктор, награден финландски журналист, писател и документалист

Скиор във видеоклиповете :Яри Йоутсен – бивш член на финландския национален отбор по ски

>>Как да Ски

>>Ски техники