Какви са шестте Различните видове Плувен Strokes

? Плуването е отлично упражнение, което работи на всички мускули на тялото. Независимо дали сте плуване само за забавление или конкурс , различни видове инсулти , които използвате, ще се ангажират различни мускули, за да ви направи по-силен плувец. За да станете добър плувец , да гледате вашата форма и практика най-малко три пъти в седмицата. Никога не плува сама и никога не прекалявайте . Butterfly Stroke

ходът на пеперудата е един от най-бързо на всички плувни инсулти. Втори само за обхождане удара, той изисква много горната част на тялото . За извършване на пеперудата , започнете с лицето надолу във водата. Носете си ръце , над и около . Ръцете ти трябва да отидат във водата като главата ти идва да си поеме дъх . Използвайте удар делфин да ви помогне да се задвижват през водата . Започнете с краката си заедно , пръстите посочи. Работата от бедрата , краката ви излезе , с коленете леко свити , и си отиват обратно да ви тласне макар водата.


Crawl

Обхождането е най-основната на плувни инсулти. Редуването на ръцете минават над и надолу през водата, за да изтласка водата и задвижват тялото си напред. Legs ритник нагоре и надолу с другата ръка ход . Главата ти се обърна на една страна , за да си поеме дъх , както ръката си от тази страна е повдигнато. Това обхождане е най-добрият ход за плуване с бързи темпове.