Какви са най-трудни за лесните Strokes за Lap плувен

? Плуването е ефективна форма на сърдечно-съдови упражнения и осигурява тренировка за цялото тяло. За сериозни плувци , които желаят да участват в състезания или да получите максималната фитнес ползата от плуването, овладяване всичките четири удара изисква много издръжливост , координация и сила. Начинаещите плувци трябва да започнат с свободен стил . Butterfly

Смятан от мнозина за най-трудното ходът да изпълнява поради сложните движения на тялото , бътерфлай помага типичния плувец изгори до 800 калории на час . В този удар , плувците имитират удар делфин с краката , докато се движи и двете си ръце заедно като вятърна мелница , за да дръпнете горната част на тялото от водата .


Бруст

< стр. > Според ayushveda.com , бруст е най-старият и най-популярните плуване ход , и като пеперуда , е трудно за овладяване. В този удар , плувците трябва да координират своите ръка и крак движения , за отразяване на всяка друга точно . Започвайки в центъра, ръцете се движат в кръгови движения , докато коленете завой , след това щракнат заедно , имитирайки удар жаба. A плувец , който прави този ход за един час изгаря около 750 калории.