Какво са десет Примери за ползите от водна аеробика

? Има много ползи за водна аеробика и е особено популярна за тези, които не могат, или предпочитат да не се , упражнения на земя , според Аеробика и фитнес асоциация на Америка . Независимо дали търсите да получат сила , за подобряване на нивото на фитнес или просто да вземе участие в различен вид режим на упражнения , водна аеробика има какво да предложи за почти всеки. Low - Impact

Impact във вода аеробика може да се регулира от около 50 процента от телесното тегло при дълбочина на талията, за нулево влияние в дълбоки води , в съответствие с аеробика и фитнес асоциация на Америка . Shallow вода е пъпа на дълбочина зърното , преходен вода е рамо до дълбочина врата , и дълбока вода означава, че са напълно спряно без краката си да докосват земята. За по-малко влияние , упражнения в дълбоки води .


Повече Resistance

Съпротивлението на движение се извършва при средна скорост по време на водна аеробика е приблизително 12 до 15 пъти тази на упражнение се извършва върху земя , според аеробика и фитнес асоциация на Америка . Водна аеробика осигурява достатъчно съпротивление за силова тренировка , както и за подобряване на сърдечно-съдови фитнес .