Какви са най-трудни за Strokes Lap плувен

? Lap плуването е отличен начин да останете във форма . След като сте усвоили някои от най -лесно или по-малко напрегнат ударите басейни , да се премине към по-предизвикателни ударите ще ви даде по-добра тренировка . Freestyle , или пред кроул , бруст и бътерфлай са трите най-трудните удари плуване . Според плува - teach.com , пеперудата е най-голямото предизвикателство , защото тя е толкова напрегнат . Въпреки това, бруст е най- техническо предизвикателство ходът да се учи. Прекарвам известно време да научите как да се направи удара правилно добавя разнообразие и предизвикателство към скута плувен тренировка . Butterfly

двете пеперуда или бруст са трудно да се научат като и двете са трудните технически инсулти. Въпреки това, бътерфлай има огромен разход на енергия , тъй като отнема много усилия, за да се вдигне двете си ръце нагоре и навън от водата в същото време . Удар на делфините е много мощен , и че властта идва с помощта на енергия , което прави още по-трудно ход .

Двоен удар на трептене , или топка делфин, е двата крака рита заедно по едно и също време. Центрирането има ритъм на два удара , последвани от по-дълга пауза . Ръцете в пеперудата започват в предната и в същото време да се изтеглят през водата и излизат надолу по бедрата. Раменете след това се въртят като ръцете достигнат напред да се направи друга гостилница . Центрирането се извършва, когато ръцете са разширени и когато те излизат от водата от бедрата.

Дишането се извършва, когато ръцете се дърпа назад и повдигнете раменете от водата . Мислете за вълнообразни през водата . Butterfly е толкова трудно да се научат , защото плувецът трябва да бъде много силен с гъвкави рамене и силни бедра . Рамото и хип движение са това, което движи както на ръката и действието на крака в този предизвикателен инсулт.


Бруст

The бруст изглежда да е по-лесно от други инсулти , тъй като има плъзгат в нея. Но това е трудно да се научат да се справят добре и във форма на конкуренция, е много бърз. Основният удар е плувецът лежи във водата в легнало положение, с ръце и крака, протегна . Свийте ръцете в лактите и ръцете изтеглят в посока към тялото. Когато те ще получат близо до тялото, те се превръщат в и да се срещнат и да разшири обратно към предната част . В същото време , колената и се огъват краката изготвят към хълбоците . Когато се доближи , Завъртане , за да отстрани и след това камшик заедно. Цялата комбинация се тегли, удар , се плъзгат .

Докато бруст изглежда доста просто , самото неуместното на глезена или коляното може да причини на плувеца да се забави и да бъде неефективна. Този ход има удар камшик който също е трудно да се направи правилно , някои плувци се борят с отпадането на бедрото и се обърна с единия крак в , по-скоро като удар страничен удар . Техническите аспекти на този ход може да бъде обезсърчителни и най-добре е да се работи с треньор , когато се опитват да овладеят бруст .