Как да плуваме в спасителна жилетка

Плуването със спасителна жилетка е идеално за тези, които се учат да плуват, или за хора, плуващи в езера, океани и реки, тъй като плуването в тези зони може да бъде по-опасно от плуването в басейн. Спасителната жилетка може да ви предпази от вълни и бързи течения, както и да ви предпази, ако се уморите. Поради обемността на спасителната жилетка, ще трябва да осигурите правилното прилягане на спасителната жилетка, преди да се опитате да плувате. Докато плувате със спасителна жилетка, можете да изберете да използвате ръцете си, крака или и двете.

Тествайте спасителната си жилетка за подходящо прилягане. Неподходящата спасителна жилетка няма да бъде ефективна за предпазване във водата. Поставете спасителната си жилетка. Закрепете всички ципове, щраква, връзки и ремъци, за да ви прилепне плътно спасителната жилетка. Позиционирайте се във вода до врата. Повдигнете краката си нагоре и наклонете главата си назад към водата. Устата ви не трябва да е във водата и трябва да плавате, без да се налага да полагате усилия. Ако спасителната жилетка се качи върху теб, трябва да затегнете ремъците и щипките.

Ритайте краката си. Изпънете напълно краката си, като ги държите под водата. Ритайте ги нагоре-надолу. Ритайте бавно, за да се движите през водата с бавно и стабилно темпо. За да се движите бързо през водата, ритайте с по-бързо темпо. Актът на ритане трябва да е достатъчен, за да ви задвижи през водата, без да използвате ръцете си.

Използвайте ръцете си. Ако краката ви се уморят или ако имате нужда от допълнителен тласък, за да преминете през водата, включете използването на ръцете си, докато плувате със спасителна жилетка. Изпънете ръцете си пред себе си във водата. Бавно разпънете ръцете си встрани, като правите голямо полукръгово движение. Повторете.

Съвети

Ако се уморите, почивка от плуване и просто плуване във водата.

Предупреждения

за вашата безопасност, никога не плувайте сами и не плувайте на охраняем плаж.