Начална плувна екипировка за възрастни

Ако никога не сте се научили да плувате, идеята да започнете сега може да изглежда като изучаване на чисто нов език. Но плуването може да спаси живота ви:според Центровете за контрол на заболяванията, девет души умират всеки ден в Съединените щати от неумишлено удавяне. Плюс това, плуването е добро упражнение. Но имате нужда от няколко неща, преди да влезете във водата.

Плувен костюм

ако си жена, потърсете добре изработен бански костюм от едно или две части, предназначен за плуване, а не за плажна мода. Избягвайте костюми без презрамки или костюми с блясък или мъниста, които могат да се отделят при многократно пране. Може да искате костюм с вграден сутиен за допълнителна подкрепа. Мъжете трябва да търсят или чифт бански, или слип в стил Speedo. Мъжките бански гащери често се предлагат с мрежеста подплата за допълнителна опора и комфорт, и джобове с цип за съхранение.

Шапки за плуване

Шапка за плуване ще предпази косата ви от вредното въздействие на хлора или солена вода. Освен това ще ви даде опростена форма, което ви улеснява да прорязвате водата. Търсете елегантен, спортна шапка; пластмасовите цветя може да са изглеждали страхотно на Естер Уилямс, но не са много практични. Силиконовите капачки ще се разпаднат, когато са изложени на хлор с течение на времето, така че изберете капачка от латекс.

Очила

Очилата предпазват очите ви от хлор и ви помагат да видите къде отивате. Намерете прилепнал чифт, който образува плътно уплътнение около очите ви и има регулируеми презрамки. Ако ще плувате на открито, помислете за чифт с UV защита, за да предпазите очите си от слънцето. Огледалните лещи също помагат за намаляване на отблясъците на слънцето.

Тапи за уши и щипки за нос

Трябва да вземете тапи за уши, ако сте податливи на ушни инфекции или ако просто не харесвате усещането за вода в ушите. Формованите силиконови тапи за уши отговарят на формата на ушния ви канал и предотвратяват навлизането на вода. Ако се страхувате водата да не се качи на носа ви – често срещан страх за начинаещите плувци – инвестирайте в щипка за нос. Изработен от пластмаса или неръждаема стомана, щипка за нос лежи напречно на носа и притиска ноздрите ви.

Кикбордове и плаващи колани

Кикборд или плаващ колан могат да бъдат чудесен инструмент за работа върху вашия ритник. Кикбордовете са леки, плаващи дъски, обикновено извита в предния край, които можете да задържите, докато ритате. Някои кикбордове се предлагат с дръжки за по-добър захват. За упражнения в басейна, които изискват да останете вертикални, като течаща или тъпчеща вода, плаващ колан, носен около кръста ви, може да ви помогне да поддържате правилната позиция.