Информация за ръгби Warmups

A ръгби играч е длъжен да бутам , спринт , удари други играчи и да карам на краката в непосредствена физическа битка. Това поставя акцент върху цялостна топло - нагоре , за да се избегне нараняване и да се подготви един играч да изпълнява оптимално. Ръгби топли прозорци трябва да включват движение , широка гама от разтягане , както и ръгби - специфична тренировки . Движение

ръгби топли прозорци трябва да започнат с малко джогинг и спринт . Движението увеличава притока на кръв към мускулите . Наем Мускулите да подготви

Стречинг е важно както за оптимален обхват на движение , както и предотвратяването на наранявания . Прасците и спринт на мускулите , както и раменете и горната част на тялото мускулите трябва да се използват при подготовката игра.