Как да Swing форхенд Shot

Не изстрел в арсенала тенисист е по-важно от форхенд удар като основен ход , както и съвременни снимки, които се нуждаят от силен форхенд база, са най-често играе изстрелите в тениса . В форхенд прострелян играчът носи ракетата обратно в страната, която съответства с господстващото си ръка , отваряне на гърдите им до мрежата , вместо да обърна гръб към него, за да карам на топката обратно в мрежата. Инструкции

1

Задръжте ракетата във вашата не - доминиращата ръка, така че главата на ракетата е вертикална , а след това сцепление в долната част на ракетата с господстващото си ръка , като че ли са се ръкува с него .

2

Преминаване от страна на страна, като топката се връща , така че тя е на път да премине от вас на вашия доминираща страна.


3

Move напред или назад , така че топката ще бъде на височината на бедрото , точно преди да достигне до бедрата .

4

Превърнете недоминантната крак напред , или господстващото си крак назад, така че краката , бедрата и раменете са насочени почти директно в мрежата. В подножието използва за включване може да ви помогне да настроите дълбочината си , като превръщането на не- господстващо крак напред се движи ви хип -близо до вратата , отколкото размахвайки господстващото си крак назад .

5

Донеси ракетата назад и по-долу бедрата си , докато повдигате тежест върху гърба си крак.

6

карам теглото си напред и топката ви наближава .

7

Swing ракета напред като теглото си смени , удря топката по леко възходяща траектория , когато топката е висока талия и леко в предната част на бедрата .