Как една игра на тенис бързо подобрява настроението ви?

Споделете това в WhatsApp

ТЕНИСЪТ ПОДОБРЯВА НАСТРОЕНИЕТО | Повечето хора твърдят, че знаят, че спортът или друг вид физическа активност помага за подобряване на настроението, но много малко действително прилагат това знание в живота си.

И независимо дали играете сингъл, двойки, или просто блъскане на топката напред-назад с помощта на табла, една игра на тенис може да направи чудеса върху душевното ви състояние.

Тенис и психично здраве

Преди да говорим за това как тенисът може пряко да повлияе на настроението ви, нека да разгледаме как тенисът повишава мозъчната сила и ви поддържа психически здрави.

Тази игра включва много тактическо мислене, вземане на решения за част от секундата, и непрекъснат фокус. Така че не е чудно, че редовното играене на тенис ви поддържа в страхотна психическа форма! И силен, фокусираният ум е ключът към щастието във всички области на живота.

Редовните игри също помагат на мозъка ви да развие нови неврони, като същевременно подобрява съществуващите ви невронни връзки. Това развитие на невронните пътища помага да се подобри времето за реакция на мозъка ви, предотвратява усещането за мудност и ви дава по-добра представа, когато се справяте с ежедневните проблеми.

Този тласък на мозъчната сила и психичното здраве засяга всички други области от живота ви, дава ви много по-широка перспектива за нещата и ви позволява да се справяте с проблемите по-ефективно, без да се стресирате. Като резултат, сте склонни да имате по-положителен и оптимистичен поглед върху живота, което е от съществено значение, ако искате да останете здрави в днешния свят.

Как тенисът подобрява настроението

Освен посочените по-горе фактори, ето няколко причини, поради които тенисът помага да подобрите настроението си.

1) Освобождаване на ендорфин

Един от най-инстинктивните реакции на тежките упражнения е освобождаването на ендорфини, известен още като хормона на „чувстване добре“. Когато се отделят ендорфини, телата и мозъците ни са склонни да се отпуснат и да освободят цялото напрежение в нашата система. Ето защо често сте в много по-добро настроение след тенис мач.

2) Изгаряне на мазнини

Тенис, като всяка друга екстремна тренировка, помага за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. И знаете старата индийска поговорка – „Прилично тяло означава здрав ум“.

Чрез изгаряне на излишните мазнини, натрупани в тялото ви, можете да си проправите път към по-добра версия на себе си. И когато се чувствате здрави и здрави, ще забележите изобилие от енергия по време на ежедневните си дейности. Ще спрете да се чувствате уморени, муден, и раздразнен, и ще бъде в много по-добро настроение.

Прочетете също: Вземете перфектния тенис, като следвате тези тренировки

3) Регулиране на серотонина

Редовната активност помага да се регулира производството на серотонин, химикал, който е свързан с важни функции в мозъка. Серотонинът засяга неща като цикъла ви сън-будност, либидо, и вашият апетит, и дисбалансът в този химикал може да предизвика скокове в настроението ви.

Играейки редовно, можете да помогнете за регулиране на нивата на серотонин, оставяйки ви да се чувствате доста балансирани през цялото време.

Всичко е в играта

Дори ако имате работа от 9 до 5 дни, отделете време за почивка поне три пъти седмично за спокойно, но интензивен, игра на тенис. Това ще ви позволи да се срещнете със съмишленици, загрижени за своето психическо и физическо здраве.

Редовните тенис сесии ще ви поставят в по-добро настроение, за да се справите с всичко останало в живота си, и да ви помогне да премахнете негативите, изтощаващи енергия мисли, вместо това да ги замените с вдъхновяващи.

Може да ви хареса и това: 4 вида тенис топки, за които нямате представа

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ БЛОГИ ИЛИ НИ ТАГАЙТЕ В ВАШИЯ ИНСТАГРАМ ПУБЛИКАЦИЯ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.