Как да стигнем Последователността в земята ви Strokes в Тенис

форхенди и бекхенди , или смлени инсулти , са основните компоненти в тениса , защото те са най-често срещаните изстрелите . Много тенис митинги са напълно изразходвани от безмилостен способността на всеки играч да върне топката с последователен земята инсулт , поради което това може да ви спечели много мачове без нуждата от други снимки. Опозицията обикновено получава една точка , когато топката се погали в мрежата или извън границите. Инструкции

1

Хит земята ви инсулт по същия начин, когато е възможно. Вашата позиция на тялото не винаги ще бъде един и същ, но се опитват да запазят движението като последователен , колкото е възможно .

2

практика с партньор или в стената редовно. Обучение стени са разположени на много публични тенис кортове и те идват оборудвани с линия, която съответства на височината на мрежата. Работата по вашия форхенд земята инсулти един ден и след това преминете към вашите бекхенди . Можете да тренирате в продължение на най -малко половин час всеки ден , четири или пет дни в седмицата .


3

позволи на топката да падне в ракетата си струни , колкото е възможно . Това ще ви предпази от разтягане на ръката си и тя ще ви помогне да се поддържа последователна позиция на тялото . Топката се често да слиза като тя ви подхожда .

4

Stroke топката под същия ъгъл , в който тя е низходящ или възходящ след отпадане. Така например , ако тя е възходящ под ъгъл от 45 градуса от другата страна на съда , го удари под същия ъгъл , но с противоположния траекторията. Това ще помогне да се гарантира , че не удари топката твърде високо и извън границите, или твърде ниско и в мрежата .

5

влязат в позиция рано, така че можете да настроите вашата стандартна земята инсулт при много време. В края на краищата вие ще се премести в позиция естествено и вашите снимки ще бъдат последователни .