Как да се подготвите за страхотен състезателен сезон по фехтовка

Всеки, който някога е участвал в състезателни спортове, знае, че започването на нов сезон е много упорита работа. Нормално е да се чувствате малко нервни да започнете. Нормално е да се чувствате малко претоварени от всичко, което трябва да се направи, и от големите цели, които имате предвид. Това може да е вярно, независимо дали това е първата ви година състезателна фехтовка или десетата ви.

Начинът, по който стартирате сезона, може да окаже голямо влияние върху представянето ви през целия сезон. Ставането на десния крак през август може да доведе до успех през юни! Импулсът е нещо, което трябва да се изгради от самото начало, тласкане на фехтовачите напред към по-голям успех с по-малко стрес. Хората са създания на навика. Склонни сме да гравитираме към нашите зони на комфорт, да се наклони към това, което е познато. Можете да създадете тази зона на комфорт съзнателно и така да оформите начина, по който управлявате целия сезон на фехтовките от самото начало.

Да се ​​настроиш за успех е лесно и е умение, което всеки фехтовач трябва да научи как да прави. Но как можете да се настроите за успех? Не става въпрос само за вашето обучение, има някои допълнителни неща, които можете да направите. Ето пет начина, по които фехтовачите могат да се подготвят за страхотен състезателен сезон по фехтовка от първия ден.

1. Влезте във форма.

Много състезателни фехтовачи кръстосват влака през сезона, за да увеличат максимално своята физическа сила на ивицата. Въпреки че не е необходимо да вдигате тежести или да плувате, за да спечелите, физическата годност е важна за фехтовачите. През сезона, голяма част от тази фитнес идва естествено чрез тренировки. Ако обаче сте прекарали лятото като по-малко активни, тогава влизането в сезона ще се почувства като шок за вашата система. Дори ако става въпрос само да ходите на джогинг всяка сутрин или да правите ежедневна йога, връщането към люлката на физическата форма преди началото на сезона ще означава по-малко физическа крива през първите няколко седмици.

Това също не отнема много време. Дори само седмичният скок във фитнеса ще има голямо влияние.

2. Вземете физически

Всеки има нужда от годишен преглед, и това време на годината е чудесно време да го направите. Вашият лекар, или лекар на вашето дете, ако сте родител на фехтовка, ще може да ви каже дали има някакви притеснения преди сезона на фехтовките, за да няма изненади. Докато фехтовката е един от най-безопасните спортове за участие, честите наранявания като изкълчвания все още са част от уравнението за фехтовачите. Да знаеш, че си здрав и готов да тръгнеш, е хубаво чувство, и също е умно!

Ако носиш очила, помислете за годишния си очен преглед, за да проверите зрението си и преди началото на сезона на фехтовките. Рецептите за очила често се нуждаят от малки промени, и да виждаш добре е от съществено значение за всеки спорт. Освен това ще бъдете заети, след като сезонът започне!

3. Проверете графика си

Какви са вашите ангажименти през този фехтовски сезон? Каквито и други дейности, които вие или вашето дете извършвате, са прекрасни, но балансът е важен. Колкото и голям акцент да решите да поставите върху оградата си, зависи от вас, просто влезте в него с отворени очи. Вземете съзнателно решение колко много ще поемете през този сезон. Ако имате дете, може да се наложи да направят голям избор за това в какво да участват в училище или извън училище. По-добре е да знаете това сега, за да се включите и да бъдете претоварени.

За възрастни, осъзнаването и съобщаването на вашите нужди и цели за обучение със семейството ви, преди да се включите, ще направи всички по-разбиращи и спокойни. Колкото по-малко изненади имате, толкова по-добре.

4. Поставете си цели.

Поставянето на цели е централна част от успеха във всяка част от живота. Още преди да започне сезонът на фехтовките, седнете и създайте визия за това как искате да завърши. Искате ли да спечелите писмо този сезон? Да се ​​състезавате в състезание на регионално ниво? Квалифицирате ли се за летни национали по фехтовка? Седнете и помислете какво искате да погледнете назад през този сезон, когато той свърши. Не можете да стигнете до мястото, където искате да отидете, ако дори не знаете къде е това!

След като си поставите големи цели, след това работете назад, за да разберете как да стигнете до там. Може да разберете, че имате нужда от повече обучение или да вземете частни уроци. Може да разберете, че преминаването към летните национални състезания ще наложи посещение на повече регионални състезания тази година. Планирайте своя график за състезателни тренировки сега, преди началото на сезона, ако искате да постигнете тези цели по-лесно.

5. Проверете оборудването на фехтовката

Механиката на фехтовката разчита до голяма степен на точното оценяване и оръжие, на което можете да разчитате. Не чакайте, докато сезонът вече започне, обърнете внимание на вашето фехтовъчно оръжие и всички негови съставни части. Ненужното бъркане в екипировката разсейва времето, когато фехтовачите трябва да се съсредоточат върху обучението си.

Преди началото на състезателния сезон по фехтовка, страхотна идея е да извадите цялото това оборудване за фехтовка от миналия сезон. Изложи го, виж това. Вижте какво все още пасва и какво е в добра форма. Тази ръкавица за фехтовка е отишла твърде далеч за използване през този сезон? Обувките твърде малки ли са? Трябва ли куцото да се почисти? Дали влагата е стигнала до острието, докато е било прибрано цяло лято?

Вероятно няма нужда да сменяте голяма част от оборудването си, ако сте ветеран фехтовач, но изваждайки го, почистването му, и организирането му е огромен тласък за правилното започване на сезона. Освен това е забавно да се прави.

Започването на сезона е страхотно за всички. Независимо дали сте ветеран състезател по фехтовка или напълно нов в спорта, уверете се, че сте готови за предстоящия сезон! Ще бъде по-вероятно да постигнете целите си и да го направите с по-малко стрес и повече забавление. Състезателното фехтовване трябва да е забавно!