Времето за престой след края на сезона на фехтовките може да бъде както благословия, така и проклятие. Това е благословия, защото натискът намалява по много начини, позволявайки на фехтовачите да си поемат дъх и да съберат главите си. Това е проклятие, защото намирането на тази мотивация да тренирате, когато няма състезание напред, е предизвикателство за много фехтовачи.

Много фехтовачи планират напред за следващата година или са току-що излезли от Fencing Summer Nationals, за да им помогнат да останат изключително мотивирани през лятото, но има много хора, които се борят да намерят стремежа да тръгнат.

Връщането на тази мотивация е важно, и това, от което се нуждаете най-вече, е да се възползвате от инструментите, за които дори не знаете, че имате! Обучението е в основата на фехтовача, който се учи да мисли по различен начин.

Но как го правиш? Ето пет техники за намиране на мотивация за ставане и излизане извън сезона.

Техника за мотивация извън сезона № 1 – Направете го реално

Това е идея, която дава на фехтовачите осезаем начин да видят важността на тренировките всеки ден. Кутиите в календара не оказват голямо влияние върху нашето разбиране, защото са само редове на страница.

• Изберете артикул, който да представлява всеки ден от тренировка, преди сезонът да започне отново. Може да са монети, шоколадови бонбони, доларови банкноти, каквото и да имате под ръка и се чувствате мотивиращо.
• Разберете колко дни на обучение бихте имали в идеалния случай през свободното време (тук идва този календар). Ако това е три дни в седмицата или четири дни в седмицата, каквото и да решите вие ​​и вашият треньор, пребройте дните, които имате между сега и началото на сезона по фехтовка. Например, ако искате да тренирате четири дни в седмицата в продължение на десет седмици, това са четиридесет тренировъчни дни.
• Пребройте толкова много предмети и ги сложете на масата пред вас.
• Вземете два буркана и маркирайте единия „дни, в които тренирах“ и „дни, в които пропуснах тренировка“
• Всеки ден на тренировка през извън сезона, фехтовачът поставя своята монета или бонбона си в подходящия буркан.
• В края на почивката те могат да запазят това, което има в буркана „дни, в които тренирах“, но те трябва да раздадат всичко в буркана „дни, в които пропуснах тренировка“!

Нашите мозъци трудно разбират големи числа. Всичко над десет често попада в тази мъглива категория на „много“. Това НЕ е полезно при обучението по фехтовка! Трябва да видим колко тренировки ще пропуснем, ако просто го свалим, трябва да го държим в ръцете си, за да го направим истински. Един ден на обучение не изглежда толкова много, но когато държите петдесет желирани зърна в ръцете си, се чувствате значително! Това е така, защото е съществено.

Да си вземеш почивка от тренировки по фехтовка за лятото или извън сезона може да изглежда, че не е голяма работа, но в действителност фехтовачите, които го правят, пропускат много напредък, който биха могли да постигнат. Мисленето за това един клас по фехтовка не изглежда като голяма загуба. Осъзнаването, че всеки от тези пропуснати класове по фехтовка се сумира, показва каква загуба всъщност е това!

Една забележка тук е, че тази мотивационна техника работи добре с фехтовачи от всяка възраст. Помага на всички ни да видим голямата картина на това, което предлага нашето обучение, дори когато изглежда, че мотивите за нашето обучение не са толкова изчерпани и сухи, защото няма състезание, за което да тренирате директно.

Техника за мотивация извън сезона № 2 – Направете го визуално

Хората са визуални същества. Това е причината да не можем да спрем да гледаме снимки в нашите социални медии и че изкуството продължава да ни вдъхновява толкова дълбоко. Страхотното е, че фехтовачите могат да използват визуални знаци, за да ни мотивират да тренираме, когато сезонът свърши!

Изображенията могат да помогнат на конкурентите да поддържат тази страст. Ето няколко идеи как да направите това.

• Вземете постер на любимия си известен фехтовач за вашата спалня
• Добавете фон на изображение на фехтовка към вашия компютър/таблет/телефон
• Сложете снимки на ВИЕ, които оградите около къщата
• Променете разположението на екипировката си за фехтовка, така че да се вижда по време на извън сезона. Закачете го на кука в коридора, вместо да го прибирате в килера.
• Закачете старата си екипировка, за да украсите стените си. Фехтовка якета, стари оръжия, а маските са основно изкуство, когато ги окачите! И те ще ви вълнуват от фехтовката.
• Поставете снимка на вашия треньор някъде, където ще я виждате всеки ден. Това ви помага да запомните, че те дърпат за вас и подкрепят вашето обучение!
• Закачете олимпийски флаг извън дома си. Тези пръстени са мощна мотивация.
• Покажете своите трофеи/медали/сертификати по фехтовка. Всеки от тях съществува, защото сте работили усилено за тях чрез обучение!

Номерът е да поддържате фехтовка в предната част на ума си, така че вълнението да остане през сезона и когато сезонът свърши. Колкото по-добре поддържате собственото си положително мислене за фехтовката, толкова по-добре ще можете да стигнете до обучението си, без да се налага да се убеждавате да го направите.

Но какво ще стане, ако вече имате оградни неща навсякъде по стените си? (Хей, някои от нас вече са там!) Тогава опитайте да преместите нещата. Науката ни казва, че движението на нашата физическа среда прави мозъците ни развълнувани по щастлив начин. Ето защо е толкова добре да пренаредите мебелите или да косите тревата. Това усещане за добро усещане ще бъде свързано с фехтовката, ако се движите наоколо с вашите декорации и снимки!

Техника за мотивация извън сезона № 3 – Направете го лично

Това е идеално мощна и прекрасна техника, която работи СТРАХОТНО! Посветете тренировките си извън сезона на специален човек в живота си. Често ни е трудно да правим нещата за себе си, но можем майсторски да ги направим за някой друг.

Тук имате две опции.

• Посветете тренировките си по фехтовка извън сезона на треньор, родител, брат и сестра, фехтовка герой, и т.н.
• Посветете тренировките си по фехтовка извън сезона на противник.

Всяка от тези опции работи чудесно, в зависимост от това какво се случва в живота си.

Фехтовката не е жесток спорт, въпреки че играе с меч. Със сигурност не искаме да правим повече от съперничеството, отколкото трябва, или да ги превръщаме в нещо негативно. Ако обаче имате конкретен фехтовач, когото сте се борили да победите в състезателния сезон отново и отново, тогава може да бъде супер мотиватор да посветите времето за тренировки извън сезона за преодоляване на предизвикателствата, които те представят. Когато настъпи този мързелив летен следобед и си помислите „Просто ще взема този почивен ден за тренировка“, мислите за този конкретен съперник, който ви предизвиква и отивате да работите, за да станете по-добри!

От друга страна, да посветите обучението по фехтовка извън сезона на някой, за когото държите или искате да впечатлите, също е невероятно мощно. Децата могат да посветят обучението си на любим баба и дядо и да ги информират за напредъка си през извън сезона и да ги информират за това как протича лятото.

Техника за мотивация извън сезона #4 – Гледайте големи състезания

Понякога най-добрата мотивация е малко блян! Или може би трябва да го наречем вдъхновение от най-доброто.

Най-добрите фехтовачи в света се борят за първото място на Световното първенство по фехтовка всяко лято, с изключение на годините, когато се провеждат Олимпийските игри (в този случай, разбира се, ще следвате фехтовката на Олимпиадата за мотивация!). Има много начини да гледате онлайн за Световно първенство по фехтовка, всичко, което е необходимо, е да направите бързо търсене, за да разберете къде можете да гледате.

Може да е малко фантазия да следваш топ фехтовачи, да гледате любимите си спортисти и да научите всичко за тях. Но изграждането на нашите герои е невероятно вдъхновяващо, независимо как го нарязвате. Това е страхотна мотивационна техника за децата, но не пренебрегвайте колко важно може да бъде за тийнейджъри и възрастни да се включат в него!

Световното първенство винаги съвпада с извън сезона тук в Съединените щати, което ги прави идеалният вариант за фехтовачи, които се нуждаят от допълнителен тласък на вълнение.

Техника за мотивация извън сезона № 5 – Сключете пакт

Няма нищо толкова мотивиращо като партньор! Отчетността е името на играта с тази техника.

Това е толкова просто, колкото да намерите колега по фехтовка, който също се бори с мотивацията да стане и да отиде в клуба за тренировка, когато сезонът свърши. Говоренето с някого за вашите борби и предизвикателства ви улеснява да станете и да тръгнете.

Ако имате приятел в клуба и в класа си, потърсете споделено пътуване или настройване на социални неща около вашето обучение по фехтовка, за да ви насърчи да искате да отидете.

Но това работи, ако познавате някой, който тренира във вашия клуб или ако той е един от приятелите по фехтовка, които сте направили от далеч. Имате ли приятел по фехтовка от другата страна на страната, когото срещнахте на SYC миналата година и с когото поддържате връзка? Помолете ги да бъдат ваш партньор за отговорност за вашето извънсезонно обучение!

Независимо дали вашият партньор за отчетност е местен във вашия клуб или някой, който е далеч, създайте график, в който се регистрирате един с друг и се ангажирате да се мотивирате един друг в тези трудни дни. Изпращайте си един на друг мотивационни цитати, снимки, или песни. Каквото работи за вас и ви помага да се движите! Приятелството и другарството са от съществено значение за успеха в спорта и в живота, така че използвайте го, за да ви помогне да останете на върха на мотивацията си за това извънсезонно лято на тренировки по фехтовка!

Надяваме се, че тези идеи ще ви помогнат да се възползвате максимално от извън сезона в фехтовката! Това е идеалното време за фехтовачите да усъвършенстват уменията си и да растат без натиска на състезателния сезон върху тях. Великите фехтовачи отиват на почивка, но не си отнемат лятото. Какво още, всички фехтовачи откриват, че тренировките извън сезона всъщност са добри!