Как да станете по-добър Nose Guard

Предпазителят за носа , или носа се справи , е отбранителна позиция такелажното намира между двете отбранителни краищата . Позицията е често използван в 04.03 отбраната, където има три отбранителен нападател и четири linebackers.The охрана носа трябва да е голям и силен , защото той може да се наложи да се състезава срещу защитниците на съперника и пазач . New England Patriots Pro Bowl охрана носа Vince Wilfork е над 6 фута висок и тежи £ 325 . Има няколко упражнения можете да направите, за да подобрите скоростта и оборване technique.Things ви е нужно
Футбол шлем
Футболни тампони и обувки
Справяне манекени
Пилони
Футболни съотборници
Футболни топки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Сонди

1

създаде четири пилона и да направи две линии на играчи. Настройте другите две шишарки 10ярд далеч от техния съответен конус . Трябва да има квадрат. Направете всеки ред около три ярда един от друг. На треньора свирка , раса около конуса десет ярда пред себе си и спринтира обратно . Целта е да победи съперника си всеки път .

2

Ще симулира направи справяне на гол линията в тази тренировка. Има една линия на офанзивни футболисти да носи топката и дефанзивни играчи в една линия срещу тях . Ще има два пилона с петярд между тях. Тя симулира гол линията . Линия на няколко ярда от офанзива играч . На съдийски сигнал , се получи квадрат до превозвача по топка и направи справи. Носа охрана са ключов играч в навечерието на спиране ; това би трябвало да помогне симулира тичане игра.


3

Използвайте манекените Справяне да направи триъгълник. Сложете двама треньори на манекените Справяне в основата на триъгълника и се използва с преодоляването на сляпо , че може да стои на собствените си. Ще започне, когато една трета треньор изпълнява една въображаема модула . Докато сте мечка - пълзи между двама треньори с блокиране на манекени , те ще се стискате да увеличи трудността . След отскубне , се удари в готовност до манекен като теб щеше да го справяне .

4

Вие ще се нуждаят от четири справяне с манекени за тази тренировка. Вие трябва да прочетете целия бегач ще мине през и да направи справи. Необходимо е да се трифут между всеки манекен . Отново ще има линия на защитници и линията на топката превозвачи. Линиите трябва да бъдат успоредни с четирите манекени между вас. От началната точка , манекените ще направят един-единствен файл линия. Когато започва упражнението , вие и носителя на топка разбъркате странично към манекените . Треньорът показва бегач която дупка да тече през вас и трябва да реагира и да направи спирка.