Как да станем по-добри в Cheer Jumps

Cheerleading изисква специален време и практика , за да се учат и да изпълни правилно движения и съчетания. Както и при други подобни дейности, като танци , настроение включва използването на широк кръг от мускулни групи в цялата рутинна . Правилното обучение , подготовка и правилното мислене е от съществено значение за изпълнение на различни движения , като скокове. Подобряване скокове в мажоретките се постига най-добре , като се съсредоточи върху основните движения. Нещата ще трябва
Practice площ
Tumbling изтривалки
Spotter
Музика MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Планировката акробатика постелки на пода на една област, която ще позволи достатъчно място за практикуване настроение скокове. Изберете място, което има минимално отвличане на вниманието .

2

Опънете правилно , преди да започне да практикува . Спазвайте всички установени стречинг съчетания и също се включи допълнителни участъци , които може да се наложи да се отпуснеш . Говорете с треньор или треньор по лека атлетика да определи допълнителни участъци и как да ги направиш правилно .


3

Счупете настроение скок надолу в части , като се обръща внимание на крак и поставяне на ръката . Така например , се подготвят за скока , като се започне в правилната позиция с краката си заедно и да си ръцете от двете ви страни . Напредък чрез скок стъпка по стъпка, за да се обучават мускулна памет за правилното позициониране.

4

практика набира височина и разширение на крака с помощта на наблюдател . Имат Spotter застане зад вас с ръцете си на кръста. Инструктирайте Spotter да ви издигне като скок се извършва. The Spotter ще осигури безопасност , докато се опитват да достигнат нови висоти. Извършване на скока с правилното крак и разширение на ръката .

5

Практика настроение скок на музика след като имате механиката надолу, за да ви помогне да усъвършенствате вашата основна времето . Използвайте музиката си мажоретките е използването на този сезон , ако е възможно.