Как мога да стана по-добър Lineman

? Linemen са най-големите играчи на футболен отбор . Въпреки размера си , тези играчи са отговорни за атлетични движения по всяка игра на играта. На linemen също трябва да знаят, формациите и отговорностите за всяка игра. Овладени linemen представляват организирана единица със специфични блокиращи задания , докато отбранителни linemen имат задачи с гъвкавост в зависимост от пиесата . И двете позиции изискват отдаденост към тренировъчен режим , който изгражда сила и климатик . Подобряване на уменията им не е лесна задача и най-трудните работниците се издигнат до върха на играта. Инструкции

1

Разработване бързи мускулни влакна потрепване , за да се увеличи скоростта на разстояние от топката. Plyometric упражнения като кутия скокове , скачане на въже и къси спринтове увеличаване на скоростта . Първите две стъпки на всяка игра са от решаващо значение за получаване на позицията като нападателни или отбранителни нападател .

2

Practice Олимпийските подемни техники като електрически почиства и клякам да развиват скорост и сила. Олимпийският асансьори построи експлозивна сила да генерира влияние върху противников играч . Linemen с добра техника и експлозивна сила удари по-трудно и контролира играта .


3

Практика необходимите стъпки в PlayBook дневно. The нападател трябва да направи правилните стъпки по ефикасен начин. Практика резервни стъпки за преминаване блокиране, наклон стъпки за капани и да разбъркате стъпки за внезапни проверки . Неуспехът да направят правилни стъпки резултати в развален игра.

4

спечелят мускулна маса , като ядете богата на протеини , високо калорична диета. Linemen не се изисква да бъде тънък и развитието на мускулите е важно. Да не се яде големи количества преработени храни , защото той краде енергия от тренировки и намалява производителността.

5

Слушайте вашите треньори и отговори на техните инструкции. Линията е сплотена единица, която трябва да изпълняват най- високо ниво . Работа като член на групата , за да увеличите успеха на терена.