Завъртете гумите

Предназначение

За да работите върху гъвкавостта, скорост, и ускорение

Настройка на бормашина

• Поставете 4-6 големи гуми за трактор на около 4 ярда една от друга
• Играчите хващат топка и се нареждат в единия край

Как работи

1. 1-ви играч в редицата експлодира към гумата
2. Играчът сваля бедрата си ниско и протяга отпуснатата ръка, за да я плъзга по гумата, докато играчът обикаля около гумата
3. Играчът продължава към следващата гума, поставяне на опашка на следващия играч на линия, за да започне, докато тренировката продължава

Коучинг съвети

• Уверете се, че играчите държат бедрата си ниско и не позволявайте на краката им да се изнасят изпод тях – това ще изхвърли центъра на тежестта им и ще направи по-вероятно те да се подхлъзнат или спънат
• Сигурността на топката трябва да се проповядва по всяко време!
• Уверете се, че играчите държат топката здраво във външната си ръка, докато завъртат гумите