Упражнение за кръгова стрелба за 2 играча

В Упражнение за кръгова стрелба за 2 играча е страхотна дейност за това, че можете да предоставите на играчите възможност да стрелят с голям брой повторения, като същевременно печелят някаква полза от кондиционирането. Упражнението за кръгова стрелба за 2 играчи е особено добро за отбори, които искат да добавят няколко удара към своята тренировъчна сесия, но нямат време, в което да направят това.

Един проблем с упражнението за кръгова стрелба за 2 играча е, че това не е оспорвана дейност. Това означава, че няма натиск върху стрелеца да изпълни дейността, докато защитник се затваря.

Една от възможностите за преодоляване на този проблем е да добавите друг играч в повторението. Това обаче ще намали ползата от кондициониращия елемент на упражнението за кръгова стрелба за 2 играча.

Диаграма на тренировката за кръгова стрелба за 2 играча 1

Упражнението започва със сдвояване на играчи. Първият играч (Двама) започва като отскачащ под коша. Двама (2) правят паса към партньора си в начална позиция, както е показано на диаграмата по-горе.

Един (1) улавя паса и изпълнява изстрел от скок. Един (1) след това следва техния удар към коша, за да отбие топката.

Двама (2) след преминаване първо правят няколко крачки от лентата за преминаване и след това започват да се връщат обратно в позицията за улавяне на желанието. В последния момент Двама (2) ще започнат да се извиват, така че това им позволява да извършат спиране на крачка в своя изстрел. Тази учебна точка е особено полезна за треньори, които искат да ускорят техниката на стрелба на своите играчи.

Тази основна техника е едно от подценяваните предимства на упражнението за кръгова стрелба за 2 играча. Ако тренировката се промени, за да позволи на подаващия да оспори удара, този елемент се губи.

Една опция тук е, ако изстрелът пропусне, стрелецът да трябва след това да извърши полагане, за да завърши владението си. Това помага на играчите да смесват няколко различни умения заедно в една и съща тренировка.

Диаграма на тренировката за кръгова стрелба за 2 играча 2

След като One (1) отскочи топката, повторението на тренировката започва отново.

Има редица опции, които треньорът може да зададе за това колко дълго играчите трябва да стрелят от едно и също място. Пример може да бъде, че двамата играчи заедно трябва да „направят“ определен брой удари, преди да могат да се завъртят до следващата позиция на пода.

Друг вариант е двамата играчи да се състезават един срещу друг.

Диаграма на тренировката за кръгова стрелба за 2 играча 3

Упражнението за кръгова стрелба за 2 играча може да се използва от различни позиции на пода. На диаграмата по-горе са отбелязани някои от различните петна.

Вместо да стреляте от средна дистанция и след това да работите около шпонката или линията с три точки. Алтернативни позиции, така че играчите да стрелят от среден диапазон и след това от линията за три точки.

За отбелязване е, че всичко, което е по-близо от средния диапазон, няма да осигури достатъчно време на играчите да се завъртят на позиция.

Един от най-предизвикателните аспекти на тренировката ще бъде времето на играчите, така че те да хванат и да стрелят в ритъм и с темп на игра.

Упражнението за кръгова стрелба за 2 играча е солидна дейност за осигуряване на играчите с високо повторение на удари и включване на компонент за подготовка. Упражнението за кръгова стрелба за 2 играчи е полезно за отбори, които нямат време и трябва да предоставят възможност на играчите да поставят удари.

Свързани статии

• Провеждаща бормашина с натискане и дърпане
• 2 v 1 Driving Lane Lay-up Бормашина
• Упражнение за преминаване на владение
• Упражнение за преминаване на олово и хващане
• Упражнение за отскачане на две топки