Драматична пауза (отвътре и отвън)

Тип тренировка:  Защитна тренировка за гърба

Предназначение

Това защитно упражнение за гърба работи при два вида изпускания:драматичен пробив отвътре, и драматичен пробив навън.

Целта на вашия отбранителен гръб е да поддържате лост, където той се стреми към горното рамо на другия играч, но той не иска да победи приемника до приемната точка. Той иска да може да пресече тялото си, половината от тялото му, на половината от другия играч.

Екзекуция

1. Има два вида човешки техники. Има един с помощ и един без. Ще започнем, като работим върху този, където нямаме помощ и трябва да поддържаме вертикалния си лост, където се стремим към горното рамо.
2. Караме надолу, и пресечната точка трябва да бъде половината до една трета от нашето тяло, пресичаща половината до една трета от тялото му.
3. Докато кара надолу и се чупи, той не иска да пробие твърде далеч напред и със сигурност не иска да пробие назад.
4. Единственият път, когато ще му позволим да кара до ниското рамо, е когато има помощ в средата или отгоре.
5. За следващия преход, ще пробием на аут. Искаме да осигурим комфорт на нашите играчи още от самото начало по отношение на техните точки за прицелване.
6. И този приемник ще вземе топката, Хвани го, и или се върнете, или ще има някакъв вид двойно движение.
7. Искаме да бъдем бавни, за да разбием при външния ход, и искаме да пресечем този приемник, така че ако той се върне, той бяга точно през нас.

Коучинг съвети

• Обикновено грешка номер едно, която защитните защитници правят, когато пробият към аут, е, че прекаляват навън.