Отвън – вътрешен дриблиращ бормашина

Предназначение

Партньорите трябва да работят в унисон, за да работи тази тренировка. Ето защо е добър екип за изграждане на екип!

Настройка на бормашина

• Подредете се на 3 до 5 фута от партньора си.
• Всеки от вас има две баскетболни топки.

Как работи

1. Започнете с ритъм да дрибирате и четирите топки в унисон. Партньор А дриблира топките извън тялото си, по един от всяка страна. Партньор Б дриблира топките извън тялото си.
2. Когато сте готови, кажете "превключете".
3. Предайте и двете баскетболни топки на другия платец, поддържане на външните топки отвън и вътрешните топки отвътре.
4. Хванете топката на партньора си и продължете да дриблирате с ритъм.
5. Когато сте готови, кажи "превключи!" и завършете друг обмен.
6. Повторете за 30 секунди.

Коучинг съвети

• Гледайте партньора си, така че и двамата да минете едновременно.
• Улеснете го: Накарайте играчите да поставят топките на корта и да ги хвърлят една на друга при броене 3.
• Направете го по-трудно: Разрешете само един ритъм дриблиране между всяка размяна.