Упражнение „резултат“.

Тази тренировка за бягане се фокусира върху игра близо до гол линията, като 4 защитници се опитват да ударят и избутат бегача навън.

С бягането на линията от 20 ярда, място 4 защитници на всяка от 5-те ярд линии до и включително гол линията.
Това упражнение трябва да се направи с подложки.

По време на тази тренировка, накарайте четирима момчета да се опитат да удрят и избутат нашия бегач навън.
Бегачът ще атакува всеки един от тях, и той ще вкара.
Ако не вкара, той се връща отново, за да повтори тренировката.
Ако той вкара, първият човек се придвижва нагоре, за да изпълни сам последователността на тренировката.
Можете също да се обърнете, и направи линията от 10 ярда голлиния, пускане на тренировката в обратната посока. По този начин всеки бегач ще има шанс да поеме с вътрешността си – веднъж лявото, а следващия път дясното.

Уверете се, че футболът е закрепен в ръката, и че имате добро тяло, защото вървите напред всеки път.
Искаме да останем близо до него. Защо? Защото ако се опитаме да избягаме извън него, ние съкращаваме пространството си отстрани. И тази граница също служи като защитник, защото ние докосваме страничните линии и вие сте извън границите.