Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак децата могат да се научат да играят футбол като Лионел Меси
Лионел Меси сега се смята за един от най-великите футболисти на нашето поколение, като някои дори го наричат най-великият играч на всички времена. Нищо чудно, че много деца искат да играят футбол като Лионел Меси. И когато погледнете какво е постигнал, само на 29 години, тези твърдения имат голяма тежест:
- 5 пъти Световен играч на годината на ФИФА
- Най-добър международен атлет на наградите ESPY за 2015 г
- Водещ голмайстор за всички времена за Аржентина (58 гола)
- Водещ голмайстор за всички времена за клуба си Барселона
- Златен олимпийски медалист през 2008 г
И списъкът наистина продължава... Но какво прави Меси толкова велик? Когато погледнете физиката му, няма нищо особено. Всъщност, като дете, имаше дефицит на растежен хормон, което значително забави растежа му. Но дори и тези големи неуспехи не спряха Pulga Atomica (Атомна бълха), тъй като е известен с обич от феновете си, от това да стане най-добрият играч в света. Така че нека разгледаме по-отблизо Лионел Меси и как той подхожда към играта на футбол, за да внесе някои от тези атрибути във вашата игра.
Как да играете футбол като Меси
Основната сила на Меси се крие в уменията му за боравене с топка. Когато Меси дриблира топката, тя сякаш е прикрепена към краката му. Той може да бяга с пълна скорост, поддържа пълен контрол над топката и променя посоката или темпото във всеки един момент, за да маневрира опонентите си. За да играете като Меси, трябва да се научите да дриблирате и маневрира като Меси. Тези съвети ще ви помогнат да станете страхотен боец с топка.
Дръжте топката близо до краката си 
Всички страхотни дриблисти държат топката близо до краката си. Искате да се стремите да направите възможно най-много докосвания и никога да не оставяте топката на повече от метър от вас. Едно просто упражнение със змия във и извън плътно групирани маркери ще ви помогне да изградите основните ви умения за дриблиране. Практикувайте:
- Поставете 10 маркера в права линия на не повече от 2 метра един от друг
- Започнете от един от маркерите и започнете да вплитате навътре и навън
- Съсредоточете се върху докосването на топката на всеки две до три стъпки
- Номерът е да започнете бавно и да запазите пълен контрол над топката, с подобряването на контрола на топката започнете да ускорявате.
- Замерете себе си и се стремете към най-бързото време и най-много докосвания от единия край до другия
Поддържайте осъзнаването си, докато дрибирате
Когато хващате и дрибирате топката, трябва да знаете какво се случва около вас. Както и, какво правят защитниците. Гледането на защитниците ви позволява да ги хванете извън равновесие. особено, ако наблюдавате бедрата им, за да видите в каква посока се движи телесното тегло, тогава планирайте атаката си в другата посока. Също, помага ви да видите къде са вашите съотборници, така че можете да търсите възможности за пасове за поставяне на голове или атакуващи ходове. практика:
- Завършете горното упражнение за извиване, но този път не гледайте топката. Поддържайте фокуса си и започнете да контролирате топката с чувството си вместо с очите си.
- Също така ритането на топка в стена, като същевременно държите очите си вдигнати, може да ви помогне да подобрите усещането си за топката.
Променяйте скоростта си
Една от големите силни страни на Меси е експлозивната му скорост. Той често се приближава до защитник в бавен джогинг, тогава в идеалния момент, когато защитникът започне да се движи в една пряка посока, Меси ще експлодира покрай тях в обратната посока. практика:
- Поставете маркери в линия, подобна на свредлото за змия, но този път ги разпределете на 5 метра един от друг.
- В това упражнение все още ще вплитате и излизате от маркерите, но ще редувате скоростта си
- Спринтирайте до първия маркер, докосващ топката с всяка стъпка. Когато стигнете до първите производители, бавно до много постепенно бягане, все още поддържайте контрол.
- Редувайте скоростта си по този начин между всеки маркер.
Поддържайте нисък център на тежестта 
Меси имаше леко предимство в тази област, тъй като е висок само 170 сантиметра. Но дори и за по-високи играчи ще искате да дриблирате с глава над топката. Стойте възможно най-ниско до земята. Това е в контраст с стоенето много сковано и изправено. Ползата от това е, че можете да промените посоката по-бързо и е по-малко вероятно да бъдете ударени от топката. Също, ако гледате как Меси играе, ще забележите, че въпреки че е много по-малък от повечето защитници, той никога не бъде избутван или удрян от топката, защото държи центъра на тежестта на тялото си възможно най-нисък.
Играйте и тренирайте постоянно
Няма заместител да прекарате време с топката в краката си. Разходете се до магазините, около училищния терен, излизайки с приятели, вземете със себе си футболна топка. С всяко докосване вашето усещане и умения ще се подобряват. Наистина трябва да обичате футболната игра. Меси беше фанатичен за футбола като дете и все още обича играта днес. Той е цитиран да казва:„Първо трябва да обичаш играта.“ Колко? „Ами… от тригодишна възраст играех всеки ден:всяка сутрин, следобед и нощ. Вътре в къщата, също. щях да счупя нещата. Майка ми би полудяла…“ От тази постоянна практика ще забележите колко повече контрол имате над топката.
Тренирайте под велики треньори
За да бъдете най-добрите, трябва да се учите от най-добрите. Качествените треньори и професионалните футболисти познават играта отвътре и отвън и дори прости малки съвети за това как да подобрите техниката си могат да направят незабавни и огромни подобрения във вашата игра. Дори ако вашият клубен или училищен треньор е страхотен треньор, винаги е добре да тренирате и играете с различни играчи и треньори. Това е мястото, където футболните треньорски лагери наистина могат да ви помогнат да стигнете до следващото ниво. Australian Sports Camps провеждат футболни лагери и клиники на всяка училищна ваканция и имат обучителни клиники с A-League, които започват да преподават най-новите футболни тренировки. Като тренирате усилено и изпробвате някои от изброените по-горе упражнения, вие ще подобрите своите умения за дриблиране и боравене с топка и ще започнете да подражавате на един от най-великите на всички времена, Лионел Меси.
Намерете предстоящи футболни лагери в Австралия
Нашите лагери предоставят възможност да срещнете вашите спортни идоли и да се сприятелите, докато се забавлявате в спорта си. Иновативна програма обхваща всички аспекти на футбола, и е предназначена да подобри вашите умения и да увеличи максимално удоволствието.Включете се във футболен лагер за училищна ваканция в тези училищни ваканции.