Как да преподавам футбол за начинаещи

Футболът е страхотна игра за момчета и момичета от всички възрасти, физически способности и ниво на фитнес, в което да се включите. Изучаването на основните умения на играта е доста лесно и в рамките на няколко кратки тренировъчни сесии вашето дете може да започне наистина да се подобрява и да стане ценен член на екипа. Също, сега това е най-популярният спорт за деца в Австралия, с местни клубове и училищни отбори във всяко предградие, така че детето ви ще има много приятели, с които да играе, след като научи основните умения. Така, какви са тези основни умения? в тази статия, Ще ви науча на някои от основите, заедно с някои прости съвети и упражнения, които можете да практикувате у дома, или в парка, за да помогнете за развитието на вашето дете.

Дриблинг

Дриблингът е най-важното умение във футбола. По същество дриблингът е способността да контролирате и манипулирате топката с краката си, докато се движите нагоре и надолу по терена. Това е важна част от играта, която всеки играч трябва да овладее. Колкото по-добри са вашите умения за дриблиране, толкова по-добре ще можете да...

• Настройте се за точни пасове и удари във вратата
• Заобикаляйте опозиционните играчи
• Поддържайте притежание, когато опонент се опита да ви пребори
• Преместете топката бързо от защита в атакуваща позиция

Има много различни техники и трикове, когато става въпрос за дриблиране. Въпреки това, за начало ще се съсредоточим върху основите.

6 съвета за ефективен дрибъл

1. Стремете се да направите много малки, нежни докосвания с топката, избягвайте тежки докосвания.
2. Дръжте топката близо до краката си, за да поддържате контрол и да я предпазите от защитници.
3. Когато премествате топката бързо нагоре по полето, използвайте предния ръб на същия крак, за да докоснете топката нежно и да я задържите близо, докато влизате в галоп, избягвайте редуването на краката при галоп.
4. Гледайте топката, като използвате долното си периферно зрение, за да можете да сте наясно какво се случва пред вас или по-нагоре по терена.
5. Редувайте скоростта на дриблиране, докато се придвижвате нагоре по терена, за да държите защитниците извън равновесие.
6. Използвайте тялото си, за да защитите топката, като я държите между топката и защитника. Използвайки ръцете си, краката и раменете като вид щит ще попречат на защитника да докосне топката.

Упражнение за дриблиране:

Важно е да изградите координация в двата крака, за да сте уверени, независимо от коя посока може да атакува защитникът или в коя посока искате да преместите топката. Дриблирането навътре и навън през конуси с помощта на алтернативни крака е чудесно за изграждане на меко докосване на двата крака. Етап 1 – Поставете 6 конуса в права линия. Стъпка 2 – Започнете от единия край на конусите и прехвърлете топката напред между конусите с единия крак. След това го прехвърлете обратно с другия крак, така че да вплитате и излизате от конусите. Стъпка 3 – Не забравяйте да започнете бавно и след това постепенно да увеличавате скоростта. Трябва да правите много малки докосвания и да държите топката близо до краката си Стъпка 4 – След като се почувствате уверени и имате контрол над топката, опитайте се да поддържате зрението си напред с топката в долното периферно зрение. Стъпка 5 – Можете също да опитате това упражнение, като използвате само единия крак, след което го редувате след няколко бягания, вплитайки и извивайки всичките 6 конуса.

Преминаване

Способността да подавате бързо и точно на съотборник ще ви направи изключително ценен играч във всеки отбор. Ключът към доброто подаване е добрата техника. Има много начини за подаване на топката, но най-лесният, най-точният и най-добър пас за начинаещи за научаване е пасът със страничен крак. Съвети за правилна техника на преминаване със страничен крак

• Използвайте вътрешната страна на крака за ритане, която е частта от ботуша, която минава от основата на големия пръст до централната част на петата.
• При осъществяване на контакт, уверете се, че ритащият крак е под прав ъгъл спрямо топката.
• Раменете ви са обърнати право към мястото, където искате да отиде топката
• Колянните и глезенните стави трябва да са здрави и здрави
• Дръжте телесното си тегло над топката
• Уверете се, че главата ви е стабилна и очите ви остават насочени към топката
• Изпънете ръцете, за да поддържате равновесие по време на паса
• Насочете се към средата на топката
• Продължете с ритащия крак в посоката, в която искате да отиде топката

Упражнение за преминаване

Това е страхотно, тъй като може да се направи с един или двама. Ще обясня за един човек; ако имате двама души, просто поставете конуса между двамата играчи. Етап 1 – Поставете топка върху конус, който е на един метър от бетонна стена (това е, за да не се налага да гоните топката. Ако имате двама играчи, сменете стената с човек и поставете конуса в средата, като всеки играч започва на 5 метра от топката.) Стъпка 2 – Започвайки на 5 метра от конуса, подайте топката с цел да избие другата топка от конуса. Ако избиете топката от конуса, който е 2 точки, ако ударите топката, но тя не падне от конуса, това е 1 точка. Стъпка 3 – Когато имате 5 точки, върнете се още 5 метра назад и започнете отново. Можете да повтаряте това, докато не сте твърде далеч, за да удряте редовно топката.

Получаване

Да знаете как да получите топката с всички различни части на тялото си е от решаващо значение, защото пасовете могат да идват на различни височини, посоки и скорост, така че трябва да можете да контролирате топката с краката си, коленете и гърдите. Искате да получите контрол над топката с първото докосване. Така, ето няколко съвета за изпълнение на най-лесната техника за получаване, „Вътрешната страна на крака приема“.

• Изправете се с лице към играча, който подава топката, и се балансирайте на неприемащия крак.
• Повдигнете леко приемащия крак и завъртете в бедрото, така че вътрешната страна на стъпалото да е под ъгъл от 90 градуса спрямо топката.
• Уверете се, че приемащият крак е отпуснат, така че да абсорбира темпото на топката, когато пристигне.
• Когато топката удря крака, насочете вътрешната част на стъпалото в посоката, в която искате топката да тръгне.
• Стремете се да държите топката възможно най-близо до краката си след това първо докосване

Получаване на упражнение

За домашна практика, Мрежата с множество отскоки е страхотна, защото можете да прехвърлите топката в мрежата и тя ще я отбие в различни посоки. Това ще симулира ситуация на игра много по-добре, тъй като топката ще се върне при различни скорости и ъгли. За да практикувате това упражнение, просто настройте своята мрежа с множество отскоки и прехвърлете топката в центъра на мрежата, докато се върти, приложете съветите по-горе, за да хванете топката и да получите контрол, преди да подадете отново. Можете да го направите по-забавно, като се опитате да получите максимален брой капани и пасове за минута. Също, редувайте разстоянията от мрежата, за да го направите по-трудно.

Практикувайте

Ако вашето дете практикува тези 3 основни умения (дрибъл, подаване и получаване) последователно те бързо ще се подобряват и ще бъдат готови да се присъединят към всеки клуб, училищен или квартален футболен мач. Ако искате да ускорите развитието на уменията и разбирането на играта на вашето дете, Австралийски спортни лагери предлагат страхотни 3-дневни програми за обучение, обхващащи всички аспекти на футбола в забавление, подкрепяща и безопасна среда. Присъединете се към нашите футболни лагери днес и започнете.