Мат за пилатес срещу оборудване за пилатес:плюсове и минуси

Пилатес е чудесен избор за упражнения за увеличаване на чистата мускулна тъкан, тонизиране на тялото ви и повишаване на гъвкавостта и стабилността. Има два различни вида пилатес упражнения. Двата различни вида пилатес тренировки са пилатес на мат и пилатес с оборудване. Въпреки че стилът и използваното оборудване варират между двата вида пилатес, и двата ще ви осигурят предизвикателна тренировка, която може да ви помогне да трансформирате тялото си.

Мат пилатес се фокусира върху изграждането на сила на ядрото и също така включва упражнения, които използват мускулите на ръцете и краката. Мат пилатес е популярен, защото можете да го правите навсякъде, без да имате нужда от оборудване. Някои трениращи ще използват топки за стабилност, за да им помогнат с мат пилатес, за да увеличат своя обхват на движение и подкрепа. Топка за йога за упражнения също може да се използва подобно на топките за стабилност. Лентите за упражнения също могат да се използват, за да направят упражненията по-предизвикателни и интензивни. Мат Пилатес обикновено се изпълнява на постелка и простотата на настройката го прави обичан от трениращите в движение, които се нуждаят от бърза и подвижна тренировка, която ги предизвиква. The Hundred, The Rocker, Велосипеди и лицеви опори са само шепа от многото упражнения за пилатес, които можете да правите. Мат пилатес са предназначени за всички възрастови групи и нива на фитнес, за да можете да правите и да се възползвате от тях. Има упражнения за начинаещи и по-напреднали движения. Могат да бъдат направени модификации на много от тях, за да поддържат всички нива на фитнес ангажирани и предизвикани, докато работят през потока на тренировката. Можете да получите страхотна тренировка, подобно на това, което прави личен треньор, с предизвикателните упражнения на пилатес на матката в комфорта на собствения си дом.

Оборудване Пилатес обикновено се прави в частно студио или здравен клуб. Използваното оборудване е устройство, подобно на карета, наречено трансформатор. Трансформаторът ви позволява да работите много повече мускули едновременно и да насочвате различни ъгли, които не бихте могли да направите на постелката. Трансформаторът също така ви позволява да правите по-персонализирани настройки на напрежението на пружините за максимално предизвикателство. Използваните трансформатори са много скъпи и големи, така че повечето хора обикновено нямат такива в домовете си. Ще трябва да имате членство в пилатес студио или здравен клуб, за да получите достъп до тези машини или да платите за индивидуална сесия. Същите упражнения, направени в пилатес на мат, могат да се правят и на оборудване за пилатес. Оборудване Пилатес упражненията обикновено не могат да се прехвърлят в пилатес на постелка без модификации, тъй като трансформаторът не се използва при движения на пода или постелката.

И двата вида пилатес могат да подкрепят тренировъчна програма за загуба на мазнини, като подпомагат укрепването, тонизирането и изгарянето на калории. Всеки стил на пилатес е уникален и може да бъде коригиран или модифициран, за да отговаря на индивидуалните нужди на клиента. Ако сте уморени от една и съща стара скучна тренировка във фитнес залата, опитайте постелка или оборудване за пилатес за промяна.

Източник:https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons