Преминаване от практически към вербални сигнали

Тъй като по-голямата част от пилатес общността премина от лично към виртуално обучение, възникна въпросът за поддържане на качеството и целостта на обучението. Как човек преминава от използване на практически знаци само към вербални? Могат ли виртуалните часове наистина да бъдат ефективни и толкова добри, колкото и личните? С една дума, да, макар и различни, виртуалните класове предоставят възможност за по-задълбочено учене – както за учителя, така и за ученика.

За да помогнат да се хвърли светлина върху тази тема, учителите по пилатес по всяко време Мария Ърл, Маримба Голд-Уотс, Джорджия Бърнс, Майкъл Кинг и Лесли Логан любезно предоставиха известна информация.

Има три често срещани начина, по които хората учат - визуално, вербално и кинестетично. Като цяло ние сме смесица от трите и някои предпочитат единия пред другите. Много учители използват „практически“ сигнали; което означава, че използват докосването като начин клиентите да се ангажират, усетят или свържат с конкретни мускули. Той също така насърчава освобождаването или напомнянето да не напрягате определена област от тялото или да ги приведете в идеалното им подравняване. Няколко примера за практически сигнали могат да включват нежно докосване, задържане, осигуряване на сцепление или разтягане. Учителят преценява кога да използва практическа реплика, но винаги е в полза на клиента за идеалното им изпълнение на упражнението. Същото важи и за словесната реплика, освен че няма докосване, клиентът слуша и се стреми да приложи информацията към тялото си.

Поради преминаването от лични към виртуални класове, използването на практическо подсказване вече не е опция. Разчитането само на словесни подсказки се оказа доста предизвикателство за някои учители. Разчитането единствено на демонстриране с пълен график ще доведе до умора, изгаряне и прекомерна употреба или повтарящи се наранявания, така че е важно да преминете към използването на думите си, ако сте свикнали да давате тактилна обратна връзка.

Как да премина от практически към вербални знаци?

В студиото учителят може лесно да постави ръка върху лопатката на своите ученици, за да насърчи стабилността, да докосне темето на главата им, за да вдъхнови удължен гръбначен стълб, или физически да коригира позицията. На практика учителят използва предимно само думите си, за да предаде посока и идеи.

Работата онлайн идва с предизвикателството на интернет проблеми като разстояние, прекъсване и забавена комуникация. Общият консенсус от нашите опитни учители е да забавим темпото, да бъдем преднамерени и да говорим ясно. Поддържайте словесните знаци прости, като сте възможно най-директни и ефективни.

Практикувайте преподаване, запишете себе си, след това слушайте записа и се опитайте да проведете класа. Това ще даде много прозрение и може да предизвика нови идеи. Лесли Логан предлага записване на глаголи, които водят до желания резултат. В началото на кариерата си тя вземаше тези глаголи, включваше ги в изречения и по-късно ставаше част от инструментариума на нейния учител. Адаптирането е постоянна част от нашия растеж и еволюция като учители по пилатес и преместването онлайн не е по-различно.

По-предизвикателни ли са словесните сигнали онлайн спрямо лични?

Опитните учители, които вече се чувстват добре с вербални знаци, намират думите им за въздействащи, независимо от сценария. Преподаването онлайн представлява предизвикателството да нямате 360-градусова гледна точка на ученика.

И учителите, и учениците трябва да осъзнаят и да приемат, че преподаването онлайн е различно от личното. Това, което в началото може да изглежда като ограничение, всъщност е нова възможност за по-задълбочено учене. Учителите по пилатес по всяко време споделиха, че техните ученици са получили много от слушането, повече отколкото от обикновен личен час. Marimba установи, че клиентите поемат повече отговорност за движението си и вижда това като чудесна възможност да усъвършенстваме и разнообразим нашия език на преподаване.

Като учители може да имаме много да кажем и да чувстваме нуждата да говорим повече онлайн, но всъщност по-малкото е повече. Не забравяйте да направите пауза и да позволите на ученика да приеме информацията. Важно е да не бомбардирате учениците си с твърде много словесни знаци вместо докосване или визуални средства. Добрият баланс на говоренето достатъчно, докато ги държите да се движат, идва с времето, практиката и доверието. Доверете се на метода, доверете се на способностите си за преподаване и на учениците, които сте избрали да ги преподавате.

Кои са най-добрите съвети за вербални сигнали онлайн?

Преподаването онлайн, особено ако е нова територия или не се чувствате технически разбиращи, може да ви изнерви и да ускорите. Не забравяйте да забавите темпото, поддържайте езика си прост и възможно най-директен и ефективен.

Бъдете възможно най-описателни и експериментирайте с използването на реквизит като заместител на практическия. Джорджия Бърнс предлага използването на одеяла, стената или собствените им ръце за това допълнително усещане и осъзнаване. Marimba споделя:„Сложете ръката си отстрани на гръдния си кош и почувствайте как ребрата ви се разпространяват, докато се извивате отстрани“ или вместо „дишайте в ръцете ми“ използвайте „дишайте в Theraband и се опитвайте да се разширите в него с всяко вдишване“. Тя ви напомня да експериментирате с езика си и всички учители са съгласни, че винаги се свежда до ученика пред вас.

Мария предлага да поддържате разговора отворен за това какво чувстват, за да преживеят преживяването за тях.

По отношение на тона, силата на звука и височината на вашия глас, те могат да бъдат разгледани в началото на класа по време на настройката. Внимавайте да не „крещите“ на екраните на компютъра си и внимавайте за тона си. Опитайте се да избягвате да звучите плоско или монотонно. Бъдете естествени. Marimba включва „рисуване на думи“, концепция в музиката. Ако искате вашият ученик да ускори движението, използването на по-бърз, по-висок ритъм му помага да разбере вашето време. Дълбокият ритмичен тон насърчава по-бавното движение.

Какво да правя, когато словесните знаци не работят?

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато словесната реплика не работи. Мария предлага да опитате няколко различни сигнала, след което отделете малко време за съвместно преподаване. Накарайте ги да се докоснат и да използват собствените си думи, за да опишат как се чувстват. Майкъл казва, че тогава ги спираш, караш ги да седнат и да гледат демонстрация. Лесли Логан ни напомня, че понякога ученик чува и разбира сигнала, но все още не може да направи промяната. Добре е да практикувате и да не получавате репликата днес (разбира се в сферата на безопасността) - става дума за напредък, а не за съвършенство!

Как да използвам изображения?

Някои от нашите учители по пилатес по всяко време са запалени по използването на образи в словесни знаци, докато други споделят същата страст, но я използват само за определени клиенти. Като учител ще трябва да разберете кога е подходящо да използвате изображения. Някои клиенти могат да резонират с базирани на задачи сигнали или смес. Изплитането на един визуален образ чрез поредица от упражнения може да свърже и поддържа поток, както и да облекчи необходимостта от измисляне на много изображения. Всички учители са съгласни; поддържайте езика си прост.

Какви са допълнителните неща, които трябва да знам?

Наистина всички сме в това заедно, всички са засегнати и принудени бързо да се адаптират към „новото нормално“. Мария ни насърчава да се възползваме от световния достъп до учители и класове и да се свържем с нашата общност и с вашето племе. Нахранете душата си и напълнете учителската си кутия.

Маримба казва:„Да бъдеш без ръце не трябва да е недостатък“. Клиентите имат възможност да притежават своята практика. Джорджия ви напомня да спрете и да бъдете любезни със себе си. Майкъл ни вдъхновява да останем позитивни и отворени за адаптиране.

Лесли ви моли да се съсредоточите по-малко върху това, което не можете да направите или имате, и повече върху това, което можете, и винаги да зареждате стойността си!

Ние от Pilates Anytime обичаме да чуем от вас! Моля, споделете как преминавате от ръце към словесни знаци в коментарите по-долу.