Феноменът пилатес:накъде да тръгнем от тук?

Досега пилатес имаше доста голям успех във фитнес индустрията, но не беше без удари. Тъй като програмирането става все по-креативно, привържениците на пилатес повдигнаха въпроси за безопасността, адекватността на обучението и автентичността на методите – и някои експерти питат дали в крайна сметка пилатес и фитнес наистина принадлежат заедно.

Сблъскват се два свята

„През 80-те години хората смятаха, че пилатес е някакъв вид обучение за пилоти“, смее се Кати Кори, собственик на West Coast Pilates, разработчик на CORE Band™ и активен лидер в пилатес общността от над 30 години. „Спомням си, когато написах статия за Los Angeles Times на упражнението ум-тяло редакторът ме попита дали съм си изгубил ума — защото никой нямаше да иска да чете за това. Но пилатес имаше доста стабилен растеж до около 2000 г., когато просто избухна.”

Бързият растеж през това десетилетие изненада Кори. „Никога не съм предполагал, че пилатес ще стане толкова мейнстрийм, колкото стана. Винаги съм смятал, че ще бъде по-прието от избрана група. Но мисля, че е толкова популярен, защото е много универсален – в него има по нещо за всеки – и защото кара хората да се чувстват по-добре. Когато имате нещо, което кара хората да се чувстват по-добре, те ще се върнат.”

Нора Сейнт Джон, директор на образователната програма на Balanced Body® University, вярва, че популярността на пилатес може да е свързана и с неговата дългосрочна привлекателност. „Имам клиенти, които са с мен от 20 години. Фактът, че можете да продължите да учите, е много съблазнителен за клиентите.”

Нарастващият фокус върху основните тренировки, интегративните упражнения, фитнеса на ума и тялото и функционалната фитнес обединява вселените на фитнеса и пилатес, казва Сейнт Джон. „Дълго време пилатес предлагаше едно, а фитнесът – друго. Сега двата свята се обединяват, особено на по-напреднало ниво, като например в личните тренировки. Виждате повече фитнес в студиата за пилатес и повече пилатес във фитнес клубовете.”

Използването на оборудване е друга област, в която професионалистите по пилатес наблюдават растеж и припокриване със света на фитнеса. „Инструктори, фитнес професионалисти и ентусиасти по пилатес проявяват интерес към рутинни тренировки, които включват комбинация от голямо и малко оборудване, използвани едновременно“, казва Линдзи Г. Меритю, президент, главен изпълнителен директор и съосновател на STOTT PILATES ®. „С тенденцията към многофункционално, многофункционално оборудване за пилатес е ясно, че собствениците на съоръжения и трениращите у дома искат да използват оборудването си по различни начини, без ограничения.“

Разбира се, може да има искри, когато световете се сблъскат. „Последните 10 години пилатес е бил на много бърз влак“, казва Майкъл Кинг. Той работи с техниката на пилатес повече от 27 години и е основател на Института по пилатес в Лондон. Неговите програми по пилатес се преподават в най-малко 26 страни по света.

„Ръстът беше страхотен, но имаше и предизвикателства“, казва Кинг. „Мисля, че случилото се е подобно на това, което се случи с фитнеса през 80-те години. Собствениците на фитнес клубове преди самите са били фитнес ентусиасти, но след това клубовете станаха корпоративни и големият бизнес стана част от целия ни живот. Някога хора, които са имали личен опит с пилатес, водеха студия. Днес пилатесът често е голям бизнес и виждаме пазара, доминиран от компании за оборудване, които се борят със собствената си марка. Това ми напомня за компаниите за обувки в първите дни. Те създадоха платформа за учене, но трябваше да помним, че не обувката е това, което прави страхотен инструктор, а знанията и уменията."

Чисти принципи, плюс иновации

Най-трудната философска област в Пилатес продължава да бъде дебатът между „класическия“ и „съвременния“ Пилатес. Почти всеки разговор е засенчен от въпроса „Какво биха помислили (основателите) Джоузеф и Клара за това?

„Всичко е интерпретация на това, което смятаме, че Джоузеф Пилатес би направил, но никой не знае наистина, защото той [вече не е с нас]“, казва Тон Вугт. Voogt и неговият дългогодишен сътрудник Майкъл Фрицке работиха с известната Романа Кризановска повече от 10 години в Ню Йорк, където бяха обучители на учители за нейната оригинална международна програма за сертифициране по пилатес. Те са съсобственици на ZENIRGY LLC и създадоха революционния TRIADBALL™, две DVD линии и няколко програми за сертифициране по пилатес.

„Реалността е, че когато говорите с учители от „първо поколение“, като Романа – тези, които са работили директно с Джо и Клара – всички те са имали толкова различен опит. Това може да е една от причините да получаваме много различни гледни точки за това какво е автентичният пилатес“, казва Voogt.

Въпреки факта, че Voogt и Fritzke произхождат от общо взето „класически“ произход, те силно вярват в иновациите. Те посочват, че първоначално пилатес е създаден за военни мъже като фитнес дисциплина, преди да стане любим на танцьорите. „Пилатес всъщност е много подходящ за фитнес; никога не е било предназначено да бъде само за танцьори или за рехабилитация. Красотата на пилатес е, че може да се адаптира. Ние сме за развитието. Просто не го наричайте пилатес, ако отиде твърде далеч. Наречете го базирано на пилатес.”

Voogt и Fritzke отбелязват, че фразата „класически пилатес“ понякога предполага твърдост или липса на непредубеденост относно метода. „Никога не сте чували този термин преди 10 години и мисля, че се тълкува погрешно“, казва Фрицке. „Самият Джоузеф Пилатес каза:„Преподавам за тялото пред мен.“ Той вярваше в адаптацията за всеки клиент.“

Сейнт Джон се съгласява, казвайки:„Джоузеф Пилатес беше сериозен новатор и иновираше до края на живота си. Мисля, че той би искал да продължим да растем.”

Въпреки че иновациите са добре дошли дори сред много „пуристи“ на Пилатес, отклоняването от основните принципи на метода на Пилатес не е така. „Ако не преподавате принципите, това не е Пилатес“, казва Кевин Боуен, образователен директор в Peak Pilates® и съосновател на Pilates Method Alliance®. „Ако познавате добре принципите, като например работа с дишане и [да имате] ангажимент да работите с тялото като цяло, можете да пренесете тези принципи във всяка среда.“

Кори добавя, че известно разнообразие сред учителите е неизбежно, независимо колко „чист“ е подходът ви. „Ние сме като колело, а в центъра имаме Джоузеф и Клара. Като учители ние идваме от нашия собствен произход и опит, за да създадем спиците. Моят ментор, Кати Грант, която работеше с Джоузеф Пилатес, ми каза, че дори и да се опиташ да преподаваш упражнение точно както е правил твоя учител, с точно дишане и повторения, няма да можеш да го направиш, защото веднага щом правиш упражнението, то става твое собствено.”

Повече фокус върху ум-тяло

„Истински“ пилатес ли е, ако е във фитнеса? Някои експерти смятат, че истинската същност на пилатес ум-тяло просто не е подходяща за шумната, разсейваща клубна среда, особено в групови условия. Мнозина обаче смятат, че определящият фактор не е местоположението, а качеството на обучението.

„Потребителите може да нямат добро изживяване в пилатес, ако не усетят мускулната работа и напълно пропуснат връзката между ума и тялото. Те могат да преминат през упражненията като роботи“, казва Лесли Бендър, основател на The Pilates Coach and the Bender Method. Тя е сертифицирала хиляди инструктори по пилатес в международен план и е продуцирала над 25 DVD диска. „Звездни инструктори ще ви накарат да почувствате всичко . Това идва с практиката и със страст.”

Том Маккук, основател на Center of Balance, личен треньор и национално признат специалист по фитнес и движение, се фокусира върху връзката между ума и тялото и включва метода на Франклин®, медитация и лайф коучинг заедно с пилатес в своето студио. „Мисля, че гледната точка на ума и тялото трябва да бъде подчертана за клиентите, така че те да обърнат внимание на движението, да центрират преди да започнат упражнението и да извлекат максимума от това, което ще направят. Без връзката ум-тяло клиентите могат да пропуснат максималната полза от пилатес.”

По-цялостно образование

Повечето инструктори са съгласни с две идеи:неадекватното обучение на инструктори е един от най-страшните проблеми в пилатес днес, а по-всеобхватното образование е посоката на бъдещето.

„Мисля, че днес повече учители интегрират анатомията в обучението си“, казва Маккук. „Те отделят повече време за образование. Трябва да вложите часовете, ако искате да станете компетентен учител. Казвам на учителите да бъдат реалисти и да смятат, че образованието ще отнеме години, а не месеци.”

Има изобилие от резервации за „обучения през уикенда“, които не позволяват достатъчно време за развитие на компетентност. Въпреки това, модулите през уикенда могат да осигурят практичен и достъпен формат за текущо обучение.

Сейнт Джон обяснява, че модулните обучения през уикенда обикновено са предназначени да бъдат част от цялостна програма за обучение. „Казваме на нашите учители, че ще трябва да отделите много часове. Ние непрекъснато разработваме нови образователни програми, защото вярваме толкова силно във важността на цялостното, висококачествено образование. В момента има огромен диапазон от нива на умения и когато образованието е на ниския край, това винаги е катастрофа. Това може да бъде опасно и да създаде негативни преживявания за клиентите. Това е обратното на това, което искате да имате."

Сейнт Джон и други учители отбелязват, че може би вече е в ход нещо като разтърсване. Неквалифицирани учители и ателиета се борят в предизвикателна икономика; все по-сложните клиенти знаят разликата между добър и лош инструктор.

„Пазарът работи“, казва Сейнт Джон. „Ако държите повече на печеленето на пари, отколкото на качеството, няма да се справите добре.“

Боуен казва:„В началото беше трудно да се продават клубове с идеята, че имате нужда от добре обучени инструктори по пилатес, но това се променя. Има повече разбиране, че качественото програмиране и обучение се изплащат с дългосрочни резултати и печалба.”

Бендер е отявлен защитник на безопасността и задълбочено образование. „Нараняванията са сериозна тревога. Много бейби бумъри не могат да изпълняват движенията, които се изискват от тях в някои от тези класове. Те биха могли да се справят с тях с внимателно, прогресивно обучение, но не получават това в клас на голям мат. Учителите трябва да разберат биомеханиката на човешкото движение и основите на функционалната фитнес.”

Бендър добавя:„Не казвам да изхвърлите текущите упражнения, а да ги оцените. Може да има вредни ефекти върху лумбалния гръбначен стълб от [правене] упражнения за сгъване за продължителен период от време върху равна повърхност. Нуждаем се от инструктори, които мислят критично, преподават, а не изпълняват, и се уверяват, че упражнението пасва на клиента, а не обратното.”

Още групово и Fusion програмиране

Груповите програми по пилатес, особено груповите класове по оборудване, несъмнено предизвикват най-големи опасения за качеството и безопасността. Някои инструктори смятат, че груповите сесии са просто лоша идея; други вярват, че притежават голям потенциал за предлагане на ползи от пилатес на по-широк кръг от хора. „Индустрията трябваше да стане креативна, за да се справи с икономиката, но качествените инструкции са от решаващо значение за безопасността и успеха в груповата среда“, казва Боуен.

Групови, малки групови и платени лични тренировки в Пилатес намират своя път в разнообразната фитнес арена. „Големите фитнес зали, студиа и читалища предлагат работни часове по постелки по пилатес от много дълго време, но мнозина откриха, че класовете по реформатор и стабилност Chair™ са по-успешни като програма за персонално обучение, базирана на заплащане“, казва Merrithew. „Собствениците определят място в своето заведение изключително за частни, получастни и малки групови тренировки по пилатес, така че упражненията, базирани на заплащане, да не пречат на груповите програми за упражнения.“

Друга нарастваща тенденция са фузионните упражнения, които обединяват пилатес с други дисциплини. STOTT PILATES създаде серия от DVD дискове, озаглавени Pilates-Infused™ Yoga , които преподават уникален хибрид от специфични за йога пози, като същевременно отчитат принципите на STOTT PILATES. Пилатес се комбинира и със специфични за спорта програмиране и плиометрични упражнения.

Един от най-креативните примери за сливане в индустрията може да бъде комбинацията от пилатес и колоезденето на закрито, създадена, когато Mad Dogg Athletics Inc., която разработи програмата Spinning®, придоби Peak Pilates миналата година.

„Знам, че се носят много слухове за това докъде ще доведе това“, казва Боуен. „Това е първият път, когато интегрираният фитнес се събира по този начин в индустрията. Истината е, че има голяма синергия. Дава ни шанс да се докоснем до нови пазари, като места, които предлагат спининг, но не и пилатес. Интересът от общността на Spinning е голям и ние преподаваме основите на пилатес на инструкторите по спининг, за да могат те да станат по-добри учители от по-холистичен подход."

Проучване на нови пазари

Универсалността на пилатес може да бъде най-доброто му предимство за бъдещето. Експертите смятат, че редица пазари все още не са напълно развити, включително мъже, възрастни хора и тийнейджъри.

STOTT PILATES създаде „Специални писти“ за обучение на инструктори за работа с пациенти след рехабилитация, спортисти, активно стареещо население, тийнейджъри и жени преди и след раждането. Достигането до нови пазари също може да стимулира иновациите. При създаването на програмиране, специфично за рехабилитационни и пострехабилитационни клиенти, STOTT PILATES разработи реформатори, които са по-високи от земята (за по-лесно качване и слизане) и позволяват по-голям обхват на функционално движение.

Очаква се и повече специализация на уменията. „Сега имаме пилатес в болниците; клиники за физиотерапия; СПА центрове; футболни, ръгби и тенис клубове; [и] много стикове за голф“, отбелязва Кинг. „Пилатес ще стане много по-специализиран.”

Повече творческо оборудване (голямо и малко)

Докато някои инструктори предпочитат по-опростен подход, нарастващото влияние на оборудването е ясно. Освен нарастващата популярност на работата с голямо и малко оборудване едновременно, казва Merrithew, има нарастващ интерес към предлагането на кръгови тренировки по пилатес, при които групите се движат през студиото, използвайки всички налични опции за оборудване.

„Най-търсеното оборудване е издръжливо, многофункционално и подходящо за малки пространства“, добавя той. „Много заведения за здравни клубове, които искат да пробият на пазара на пилатес, не могат да отделят една стая само за упражнения по пилатес. Но съоръженията могат да увеличат приходите от недължимост [като предоставят] оборудване, което може да бъде подредено или извито, когато не се използва.”

Креативността също процъфтява в разработването и използването на малки реквизити. „Вярвам в различни удари за различните хора“, казва учителката по пилатес и водеща Норма Шехтман, медицина, магистърска степен. „Понякога едно оборудване ще помогне на един човек наистина да почувства упражнението, докато друг човек се нуждае от различен тип оборудване. Пилатесът е силно индивидуален. Обичам да използвам всичко – ленти, дунапрен ролки, магически кръгове, малки топчета, BOSU® Balance Trainer, тенис топки, тръби, планери. Наричам го „Пилатес с играчки.“

Преместване в медицинската арена

Популярната тенденция в пилатес е преминаването към приложения в рехабилитацията, физиотерапията и други медицински области. Пилатес се предписва от лекари, а реформатори се появяват в кабинетите на физиотерапевтите. За физиотерапевтите, които инвестират в обучение, пилатес може да представи алтернативен поток от доходи с много по-малко документи. За инструкторите по пилатес медицинската общност е все по-голям източник на препоръки.

„В медицинската арена пилатесът е невероятно успешен“, казва Сейнт Джон. „Физиотерапевтите, които го приемат, обичат простотата и гъвкавостта. Терапевтите често са ограничени в броя пъти, в които могат да видят пациенти, и често са ограничени до лечения, които се занимават с изолирани части на тялото, докато пилатес движи тялото като цяло.“

„Това е следващата ни страхотна област за изследване“, казва Кори, който работи с лекари и обяснява ползите от пилатес за лечение на артрит, сколиоза и състояния, свързани със стареенето. В програма, спонсорирана от фармацевтичната компания Merck, Кори създава „подложки с рецепта за пилатес“, които лекарите могат да предадат на физиотерапевтите; след това се среща с терапевтите и инструкторите по пилатес. „Създаваме кръг от събития, за да свържем пациента, лекаря, терапевта и инструктора.“

Медицинската тенденция също ще бъде катализатор за повишена професионална стандартизация в пилатес общността. Кинг казва:„Вярвам, че точно както при остеопатията и областта на хиропрактиката, ще видим инструкторите по пилатес да станат по-регулирани, уважавани професионалисти, което ще отвори вратата към застрахователното покритие на инструкторите по пилатес и ще повиши качеството на практиката до нови нива.”

Повече единство (с разнообразие)

Може ли всеки просто да се разбира в разнообразната пилатес общност? Да, казват експерти, които виждат повече единство, отколкото конфликт в бъдеще. „Всички имаме едно общо нещо – фокусиране върху това как да помогнем на клиента“, казва Сейнт Джон. „В Balanced Body искаме да подкрепяме различни програми и да си партнираме с други обучители на учители. Вярваме, че има много начини да научите и преподавате пилатес. Голямата картина е това, което е важно.”

Боуен казва:„Разбира се, всеки може да съществува съвместно. Вярваме в качественото образование преди всичко, защото можете да разполагате с най-доброто оборудване в света, но се нуждаете от качеството на обучението, за да го съчетаете.”

Fritzke и Voogt вярват, че всъщност има много по-малко поляризация, отколкото някога е имало в общността на пилатес. „Мисля, че хората започват да изпитват повече уважение един към друг. Пилатесът нарасна толкова бързо, че имаше много блъскания между компаниите, за да се докажат, но сега хората се чувстват по-удобни с разнообразието, което съществува.”

Пилатесът е по-непостоянен в Съединените щати, отколкото в чужбина, казват Фрицке и Фогт. „Историята на пилатес е американска и може би това ни е направило по-чувствителни тук.”

Въпреки че въпросите за сертифицирането и стандартизацията в Пилатес все още се обсъждат горещо в Съединените щати, Кинг отбелязва, че Пилатес е правителствено регулиран в редица страни по света. „Когато предоставяме обучение в тези страни, ние отговаряме на външни проверяващи, които се уверяват, че поддържаме стандартите“, казва той. „В Испания и Обединеното кралство вече имаме курсове по пилатес, предлагани в университети. Мисля, че това ни отвежда в положителна посока и придвижва пилатес в нови области на признание.”

„Обединяването на общността е непрекъснато предизвикателство. „Имаме начини да вървим, но посоката е към обединяване, а не към съдене“, казват Фрицке и Фогт. „Въпросът не е в това какво е правилно или не, а кое работи най-добре за клиента.“

Кори вижда и по-голяма общност в бъдеще. „Това е като сладолед. Пилатес би бил скучен, ако всички бяхме с един и същи вкус. Колкото повече стилове научите, толкова повече хора можете да достигнете. Тук става дума за интеграция на ума, тялото и духа - и това не трябва да е подъл дух. Това трябва да бъде духът на единството.”

Източник:https://www.ideafit.com/personal-training/the-pilates-phenomenon-where-do-we-go-from-here/