Колко често всяка седмица тренирате с личен треньор

Това е до вас, колко често тренирате и какви упражнения да изберете да се направи - и същото важи и за това колко често работят с личен треньор ? . С една дума , няма изрязване и сушени отговор за това колко често ще се обучават с един . Може да се работи с треньор веднъж, два пъти или три пъти на седмица , в зависимост от вашите цели и когато сте във вашата фитнес пътуване. Веднъж седмично

Ако работите с треньор веднъж седмично , шансовете са, това е, защото вече сте доста добре или мотивирани да работят по своему . В този случай , обучаващият може да ви бъде трибуна за притеснения относно фитнес пътуване , или човек, който ви помага да се развие по-специализирани планове за обучение . Ще работим по своему останалата част от седмицата , след протоколи на обучителя , и след това да докладва за напредъка си. Графикът веднъж в седмицата може да работи, ако имате ограничени доходи или са само началото , за да се упражняват и да искате да го вземат бавно , а не като на твърде много наведнъж.


Два пъти седмично

графикът два пъти в седмицата е може би най-често срещаната схема на обучение , предполага, базираната в Чикаго личен треньор Ралф Klisiewicz . Ако работите с треньор два пъти седмично , може да прекарате времето си в изучаване на якост на тренировките . Обучаващият може да служи и като наблюдател и съветник по въпросите на техники тегло обучение . Заседанията могат да включват половината съдържание за обучение и половина кардио, или треньор може просто да се изработи сърдечно рутина , за да следват през останалата част от седмицата. Продажба и Наем на три пъти
<Бразилски >

Ако работите с треньор три пъти на седмица , можете да го направите , защото сте силно мотивирани да влезете във форма за конкретно събитие , като например провеждане на конкурс или състезание. По време на тези сесии , треньори обикновено се смесват съдържание за обучение с кардио или по-напредналите техники за обучение , като например Plyometrics или " скок обучение ", например. Вие също може да работи с обучители това често , защото не сте сигурни как да работят на собствения си или имате нужда от насоки по време на всяка тренировка сесия. MarketBook.bg: вашият Промяна Цели

< стр. > целта на работа с един треньор е да се види някакъв вид напредък , така че да направите , че напредъкът , вашите цели могат да се променят . Ако сте работили с треньор три дни седмично , за да научите как да се упражнява, в крайна сметка ще спечелят достатъчно доверие, за да работи по своему . Ако започна бавно , междувременно , може в крайна сметка искате по-голямо предизвикателство . Когато започнеш връзка с треньор , прочетете всички договори са ви дали внимателно. В идеалния случай , вие ще бъдете в състояние да промени графика си за обучение и няма да бъде заключена в една и съща схема за обучение за повече от един месец или два . Целта A личен треньор е да помогне на клиентите да работят успешно на техните собствени, напомня Джесика Матюс , старши Здраве и фитнес Editor за Американския съвет за упражнения . С това се има предвид , идеален треньор ще ви помогне да настроите кратко - и дългосрочни цели , и ще признае , когато трябва да се направи промяна .