Как да се изчисли Body Frame

Вашето здраве се влияе от позицията си тяло. Наднорменото тегло има тенденция да ви поставят в риск за сърдечно-съдови заболявания , високо кръвно налягане , сънна апнея и диабет. A голямо тяло рамка може да постави натиск върху сърцето , тъй като тя трябва да работи по-усилено , за да изпомпва кръвта през тялото. Можете да определите вашето тяло размер на рамката , за да видите каква категория да ти станат в или чрез метода на лакътя ширина или метода обиколката на китката . Нещата ще трябва
Ролетка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Определяне тялото си размер кадър по лакътя ширина

1

Свийте лактите под ъгъл от 90 градуса , така че вашата ръка е паралелно с тялото си .

2

Завъртете вътрешната страна на китката си към тялото си, докато държи пръстите си прав .


3

Поставете палеца и показалеца на другата си ръка върху двата заострени кости са от едната страна на лакътя .

4

Измерете разстоянието между костите с мярката на лента и след това се отнасят до размерите по-долу. Това са измервания средни рамка ; следователно, ако измерванията са по-ниски от тези в списъка, имат по-малка рамка. Ако вашите измервания са по-високи от тези, изброени по-долу , може да има по-голяма рамка

Men : .

Ръст в едно " токчета Elbow косъм

5'2 " -5 " 3 " 2 1 /2" -2 7/8

5'4 " - 5'7 " 2 5 /8 " -2 7/8 "

5'8 " -5 '11 " 2 3 /4" -3 "

6'0 " - 6'3 " 2 3 /4" -3 1/8 "

6'4 " 2 7 /8 " -3 1/4"

жени:

Ръст в едно " токчета Elbow косъм

4'10 " - 4'11 "2 1/4 " - 2 1 /2 "

5'0 " - 5'3 " 2 1/4" -2 1/2 "

5'4 " - 5'7 "2 3/8 " -2 5/8"

5'8 " - 5'11 " 2 3 /8 " -2 5/8"

6'0 " 2 1 /2" -2 3/4 "


Определяне тялото си размер на кадъра от обиколката на китката

5

Намерете най-малката част на китката си .

6

Grab китката си с другата ръка .

7

Поставете палеца и показалеца си около китката си . Ако пръстът ви се припокрива на палеца , че имате малка рамка . Ако те докосне , вашата рамка е средно рамка. Ако те не се допират , имате голям кадър.