Как да се изчисли маршрут Walking

Ходенето е един от най-здравословните неща, които можете да направите за тялото и ума си . Това е начин по-слабо въздействие , за да се получи цялото тяло и е добро за всички възрасти. В зависимост от вашия фитнес ниво и целите си, може да се изчисли маршрута за ходене , за да отговарят на вашите нужди. Нещата ще трябва
Високи обувки
крачкомер
GPS (по желание )

Покажи повече инструкции

1

Влизай в колата си и карам около вашия квартал търсите за маршрут, който обикаля от и до вашия дом или направо навън и обратно маршрут . Опитайте се да не се налага да прекосяват много оживени улици , защото тя ще ви забави. Следете на показанието на километража , така че ще знаете разстоянието, което ще се разхожда , или можете да запишете информацията на GPS , ако имате такъв.

2

Купете си крачкомер , който придава на вашия корсет. Pedometers могат да бъдат закупени в магазините повечето спортни стоки . Задайте крачкомер до нула и да започне ходене ; . Устройството ще изчисли разстоянието на базата на стъпките, които са предприели


3

Помислете за един уеб сайт, който ще очертае маршрут в района, в който можете живея . Вие ще предостави основна информация като вашия пощенски код и разстоянието , което искате да ходят, и тя ще ви даде карта, за да следват.

4

Проверете при местните пътека /разходка организации или уебсайтове. Те предлагат маршрути в паркове и други области, които са проектирани и създадени за проходилки и пътеки и поддържани от града и /или държавата. Пътеките са обикновено павирани или покрити с чакъл и се изчисляват от разстояние и интензитет ниво.