Как да се научи на гюле Хвърли

гюле хвърлей е ключово събитие в леката дейности. The хвърлящия освобождава изстрел или гюле , тежка сфера , по време на престоя в рамките на един малък кръг . Целта на събитието е да се хвърля гюле , доколкото е възможно . Преподаване на гюле хвърлянето на начинаещи е лесно и може да се предотврати нараняване или разочарование . Подчертавайки сцепление, позиция и освобождаването ще запази вашите ученици безопасно и хвърлят далеч в нито един момент. Инструкции

1

Демонстрира правилният начин за провеждане на гюле . Изстрелът трябва да бъде в дланта на другата ръка и се поддържа леко с палеца . Поставете гюле до шията си под ухото и тя почива на рамото.

2

Обяснете значението на използването на цялото тяло в освобождаването на гюле . Очите , ръцете , бедрата , краката и краката са важни . Стресът е важно да не хвърляне на гюле като топка като начинаещи ще искате да направите .


3

Покажете на учениците основна мощност хвърляне позиция. С бедрата , се отвърне от посоката, в която се хвърлят . Shift теглото си от десния крак на левия крак, като завиете с лице към посоката, в която искате да се хвърлят , или от ляво на дясно за левичарите огнехвъргачки .

4

Направете вашите ученици практикуват освобождаване изстрелът Безупречно с софтбол или друга по-лека топка, за да се избегне нараняване . За освобождаване на гюле , на хвърлящия движи ръката направо като той се хвърлят един удар . The лакътя трябва да остане висока и трябва да се прави в края на освобождаването. Кажете на учениците да държат очите си нагоре , тъй като те се хвърлят , за да се насърчи гюле да се движат в желаната посока . В края на освобождаването , трябва да обърнете ръката си с дланта си с лице към земята, за допълнително разстояние .

5

Учете вашите ученици половината завой хвърлянето , в които те ще се сменят телата си на 180 градуса тъй като те освободи гюле . Това увеличава вашата скорост и увеличава максимално разстояние, но не трябва да се научи веднага за проблеми с безопасността . Face далеч от мястото, където искате да се хвърлят и завъртете тялото си, като държите коленете леко свити като освободите гюле .